Встаём с дивана!

Это был мой третий забег на дистанцию 21,1км. К тому дню я уже занимался бегом 4 месяца. Раньше я бы ничего не заметил, но увидев эту фотографию сейчас, мне сильно порезало глаза. Ведь теперь я со стороны увидел насколько ужасна моя техника бега.. Правда, затем я понял, что фотография сделана после финишной черты, при «торможении». Мне немного полегчало и я утешил себя мыслью, что до этого-то я бежал правильней 🙂 Тем не менее, я стал размышлять над техникой бега и о том, насколько вообще над ней стоит задумываться начинающим бегунам в первые месяцы тренировок...

Когда я впервые начал бегать, у меня не было никаких ориентиров. Как правильно бежать? Как быстро надо бежать, как долго и на какое расстояние? Какой пульс должен быть при беге? Первую пробежку я сделал просто "до упора". Почти сразу я узнал, что есть такой тип тренировок как "бег по пульсу". Постепенно я узнал и о других типах тренировок, но чем дальше, тем больше я становился преверженцем именно бега по пульсу. Сначала это было скучно, долго и не интересно - приходилось идти пешком значительную часть дистанции, чтобы оставаться в рамках заданного уровня ЧСС (частота сердечных сокращений)...

Первая пробежка была около 3км - это расстояние я осилил только с переходом на шаг. Дистанции более 5км мне уже казались чем-то запредельным. Но спустя два месяца я уже пробежал свой первый полумарафон (~21км)! В вопросе как начать бегать всё зависит от Вас - нужен ли Вам "волшебный пендель" со стороны, или Вы можете сами себе его оформить. Я рекомендую оформлять самостоятельно :) Пожалуй, поначалу это также сложно как и сам бег. Первый месяц Вам будет тяжело...

Позволю себе в этот день немного откровенных мыслей на запрещённую тему, что называется, «без фильтров». Наверняка и женщинам понравится 😜 Начал я размышлять об этом 7 марта, после поздравительных слов в адрес прекрасных дам. А точнее, каждый год, в канун 8 марта я задумываюсь об отношениях мужчин и женщин, и каждый раз пытаюсь осознать чувство, которое вызывает у меня этот праздник. Не знаю как его точно сформулировать, но там точно замешаны любовь.. и страх. Конечно же интерес вызывает...

В последнее время мне попадалось много историй и рассуждений на тему пределов возможностей организма спортсмена-любителя. Есть яркие примеры, когда ставилась амбициозная цель и несмотря на травму достигалась, есть примеры и аргументы в пользу отказа от участия когда организм кричит "хватит"... А есть также и пример, когда здоров и полон сил, но внешние обстоятельства не дают тебе выступить - так бывает даже с профессиональными спортсменами. DNF или авось? Вечная тема среди спортсменов-любителей - нужно ли идти до конца во что бы то ни стало или лучше перенести свой «триумф»...