Польза и вред сахара
Начнем с того что сахар это легкоусвояемыи углевод. этот продукт содержит чистую сахарозу, расщепляющуюся в организме на фруктозу и глюкозу. Всемирная организация здравоохранения рекомендует 30 грамм то есть 5 чаиных ложек, в сутки. Энергетическая ценность сахара: в 100 граммах содержится 374 ккал ПОЛЬЗА САХАРА ...