Правильное Питание

Благоприятные условия для пищеварения и обладания хорошей фигурой может обеспечить только правильное питание. Недостаточно просто употреблять в пищу низкокалорийную еду или богатую витаминами и клетчаткой. Не менее важно и сочетание отдельных продуктов, которые порой абсолютно не сочетаемы. Оптимально сбалансированный рацион из дополняющих друг друга продуктов обеспечит человека максимальным количеством энергии, максимально уменьшит выработку вредных соединений, стимулирует детоксикацию и предупредит возможные расстройства...

Здоровое питание – основа здорового организма и жизненной активности. Увы, многие это начинают понимать, когда уже возникают проблемы со здоровьем или не получается достичь желаемых результатов, занявшись спортом. Но, как говорится, лучше поздно, чем никогда. Если уделить немного внимания сочетанию правильного питания с физическими нагрузками, то вполне можно прийти к отличным результатам. Принципы соблюдения здорового питания Подходить к соблюдению диетического питания нужно с соблюдением индивидуальных...

Это очень вкусный, сытный, нетрудный в приготовлении салат! Его также можно готовить и с козьим сыром,а свеклу не варить , а запечь в духовке, завернув в фольгу. Кстати,говорят, что салаты со свеклой и грушей сейчас очень популярны в ресторанах. Ингредиенты: Соус апельсиновый, домашний: Все смешать,подогреть, но не доводить до кипения и дать остыть...

При соблюдении правильного питания очень важно учитывать сочетание продуктов. Если одновременно употреблять углеводы и белки, они, лишь частично переварятся в желудке и сразу попадут в кишечник. Этому есть вполне аргументированное объяснение. Ведь для расщепления белка, необходима кислая среда, а вот в случае с углеводами нужна щелочная среда. Несовместимость таких элементов как белки и углеводы, может нарушить функциональность ЖКТ. Поэтому очень важно знать, как при правильном питании сочетать продукты...

Все, кто заботится о своем здоровье, должны знать, что на столе обязательно должен находиться такой продукт. Брокколи относится к семейству капустных, а само название происходит от итальянского слова, которое означает «побег». Говорят, что брокколи богаты на соединения железа, но это не совсем так. Тем не менее, это кладезь витаминов и полезных веществ, которые принесут пользу вашему организму. В этой статье я раскрою интересные факты о брокколи и расскажу, как правильно ее приготовить, чтобы сохранить максимум пользы...

Сейчас уже немалое число людей, беспокоящихся о своем здоровье, принимают решение соблюдать правильное питание. Вода в этой системе играет немаловажную роль. Но только ли чистая вода необходима и полезна организму или все же есть добавки, позволяющие получить дополнительную пользу. И действительно, таковые имеются и самой популярной и действенной добавкой является вода с соком лимона. Удивительные свойства сока лимона Начнем с того, что этот фрукт – известный поставщик витамина С и целого ряда других полезных и важных веществ...

Итак, попробуем представить себя на работе и на диете (правильном питании) одновременно. Это жизненная ситуация многих людей. После завтрака уже прошло пару часов, до обеда еще столько же, а желудок уже начинает жалобно урчать. Значит, пора перекусить, но чем, из чего должны состоять перекусы на правильном питании? Вот об этом и поговорим. Чем принято перекусывать дома и на работе В ходе различных опросов и анкет, удалось выяснить самые популярные перекусы. Причем в расчет мы не будем брать мнения...

Принимая пищу один-два раза в день, человек сознательно нарушает свой обмен веществ, набирает лишние килограммы и дестабилизирует работу большинства систем жизнеобеспечения организма. Многие люди, питающиеся именно таким образом, готовы озвучить миллион причин в свое оправдание. К самым популярных из них можно отнести следующие: -Я настолько занят в течение дня, что ничего не хочу; -У меня нет времени готовить себе еду; -Я не хочу приносить на работу контейнеры с едой, а питаться вне дома не люблю...

Так называемая, зелень или зеленые листья, жизненно необходимы всему живому на земле, и человек не является исключением. Эти обычные на первый взгляд растительные продукты обладают полезными минералами, витаминами, за исключением В12, и аминокислотами, без которых невозможно полноценное здоровое питание. Зелень удивительным образом способствует перевариванию других продуктов, которые потребляются людьми. Это происходит благодаря ее способности вызывать выделение пищеварительных соков. Прежде, чем...

О, мясо…. Объект ожесточенных споров вегетарианцев всех мастей и «мясоедов», камень преткновения врачей, диетологов, специалистов по валеологии и прочих поборников здоровья. И в то же время это – один из самых вкусных и питательных продуктов (ну, это еще и от повара зависит, конечно). Так предусматривает ли правильное питание мясо, и в каком виде? Питательная ценность мяса Безусловно, мясо – это источник белков, незаменимых аминокислот, в большей или меньшей мере жиров, а также минералов, витаминов, микроэлементов...

Ингредиенты Грудка куриная - 1 шт Шампиньоны - 250 г Йогурт - 1 ст. Лук репчатый - 1 шт Масло оливковое - 1 ст. л. Соль, перец - по вкусу 1. Грибы и лук нарезать пластинками, обжарить в небольшом количестве масла на сковороде. 2. На куске филе сделать неглубокие надрезы, чтобы быстрее пропекалось...

Итак, сейчас мы узнаем, какие самые полезные орехи для правильного питания. В пятерку вошли: 1. Фундук. Данный вид орехов просто незаменим для тех, кто занимается усиленными физическими нагрузками. Он богат белком, клетчаткой, витаминами: E, B1, B2, C, а также в нем большое содержание железа, магния, калия, натрия, кальция и др. 2. Грецкие орехи. Грецкие орехи – рекордсмены по содержанию всех питательных веществ. Витамина C в нем в пять раз больше, чем в черной смородине. Именно грецкие орехи способствуют...