Прокачай Себя

Ставь 👍 и читай мой ТОП 10 продуктов, способствующих похудению! 🙌 в свое время у меня была жёсткая борьба с лишними 30 кг 🤦‍1:0 в мою пользу 😇 Итак! 👉 Кролик! Это полноценный и усвояемый белок! На переваривание которого, организм тратит столько же калорий, сколько получает из него! В свое время при каждом приступе голода съедала кусочек тушеного кролика! И была счастлива! 👉 Квашеная капуста! Продукт с отрицательной калорийностью! Т.е. организм на её переваривание тратит больше, чем получает...

Благодаря движению "Прокачай себя", я наконец-то укомплектовала много полезной информации в PDF файл!⠀ 🔹принципы сбалансированного питания 🔹Меню на 30 дней с соблюдением КБЖУ на 1200 ккал 🔹таблицы почти на 500 продуктов по содержанию КБЖУ и Ги и рекомендациями по частоте употребления...

Какая самая продаваемая тема среди женщин? Эта тема так же оооочень актуальна для мужчин сегодня 😇⠀ Здоровье, питание и коррекция веса! В наш век, когда человек занят 25 часов в сутки! Когда очень большой поток информации со всех сторон! Когда есть ощущение, что не успеваешь ничего! Забиваешь на себя, думаешь только о насущных задачах! Перекус и макияж часто за рулём! А ведь все мы слышали выражение: «Человек есть то, что он ест!!» И это действительно так! Мы сами скульпторы своего тела! Именно...

Лето пришло! А вместе с ним пришли красивые летние наряды 💃короткие юбочки, обтягивающие маечки! А тебе, Савина, ходить в балахонах! Тебя муж коровушкой называет 🤦‍, хоть и ласково и любя, но коровушкой! Намёк понятен! Рисую вам свои мысли шестилетней давности! 💭 Да-да, первая и единственная пока беременность и роды в 29 лет были сложными, с лошадиной дозой гармонов! И принесли с собой 20 лишних килограмм на моем теле! 👙 Всегда стройная я, не могла смотреть на себя новую! Диеты и физнагрузка,...

Мало кто знает, что у меня, учителя физики по образованию, сбежавшей в банк, оттуда в декрет, а из декрета в сетевой, где я себя и нашла 🙈 есть ещё курсы нутрициолога и косметолога-эстетиста за плечами 🤘 И вот я получила на днях выговор в ходе диалога с одной интересной девушкой! Мол, почему не делюсь знаниями с другими!?? Исправляюсь 😇 с этого дня буду качать в этих вопросах не только себя, но и вас! Рубрики будут не частыми, но будут 😊 если вы дадите обратную связь. А ещё, совсем скоро тех,...