ФИТНЕС И ЗДОРОВЬЕ

Она оказывает фантастическое влияние на все наше тело, уменьшает его и заставляет нас чувствовать себя красивее каждый день. Почему стоит заниматься йогой? Вот 7 способов, которые наверняка убедят вас в йоге. 1. Вы получаете стресс И это также влияет на внешний вид вашего тела! Йога - одна из лучших форм активности, которая снижает уровень кортизола, а также феноменально угнетает ваше тело. Более того, она также снижает аппетит (часто вызванный стрессом). 2. Сжигайте калории и уменьшайте свое тело...

Уже около года назад Американское общество кардиологов поставило под сомнение чудесные свойства кокосового масла, показав, что большая часть его состоит из нездоровых насыщенных жиров. Теперь на YouTube записана запись проф. Карен Михельс, которая описала кокосовое масло как «чистый яд» и «худший продукт, который вы можете съесть». По словам професора не имеет доказательств для полезных свойств кокосового масла . Оно содержит следы витаминов и минералов, которые не оказывают существенного влияния на наше здоровье...

Упражнения для ленивых людей? Да, это что-то для меня! Вы будете выполнять эти упражнения, не вставая с постели. Отличная идея для здорового пробуждения и дополнительной причины не подниматься слишком быстро. Если даже в постели вы можете позаботиться о плоском животе, сильной спине, стройной заднице, стройных бедрах и вылепленных руках. 1. Плоский живот Упражнения для плоского живота в постели?Да, очень эфективны. Ложитесь на спину, ноги прямые, поднимите их бедрами к потолку (так называемая свеча)...

Zumba - идеальное решение для всех, кто жаждет физических усилий, но он связывает его с скучными и монотонными упражнениями, выполняемыми в тренажерном зале или в комфорте дома. Этот тип фитнеса не похож на обычную аэробику! Что такое Зумба? Zumba - это сочетание танца и аэробики . Как дисциплина, она была установлена ​​(по-видимому, случайно) в Колумбии в конце 20-го века. Ее идея была быстро принята и распространилась на другие континенты. Сегодня миллионы мужчин и женщин в мире практикуют Zumba...

Здоровое питание подчиняется почти таким же тенденциям, как мода или музыка. Независимо от преобладающей моды, вы должны придерживаться нескольких принципов здорового питания. Здоровое питание - правило 1 - регулярно есть в небольшом количестве Одним из наиболее важных правил является регулярность приема пищи, а также соответствующие время, в которые мы будем есть. Особенно важно завтракать в течение часа после пробуждения и обеда и за 2-3 часа до сна. Это одно из условий для правильного функционирования пищеварительной системы...

Все это связано с так называемым «пассивное нагревание» , то есть увеличение температуры тела не через физические усилия, а через горячую ванну или сауну. Расслабление в бане, наполненной водой при 40 градусах Цельсия, горит 130 ккал. Примерно так же, как в 30 минутах ходьбы. Это официально! В Университете Лафборо 14 человек были протестированы. Во-первых, их отправляли на час на велосипед, а затем на часовую ванну в воде при 40 ° С. Оказалось, что джентльмены сжигали калории не только во время езды на велосипеде, но и при принимании горячей ванны ...