ZOЖ | Shahrom Qurbonov

Как Просыпаться Легко Независимо от Того Сколько Часов Ты Спал? Привет, с вами Шахром. Почти 70% (!) людей не могут нормально просыпаться по утрам. В основном это связано с тем, что у нас нету четкого графика сна: в определенное время ложиться и в определенное время вставать. Такая проблема была и у меня. Почти каждое утро, когда звонил будильник, мне казалось, что по мне проехался бульдозер и еще стада слонов. Внутренний голос во всю орал: «За что мне такое, опять это ужасное утро». Но. Я смог справиться с этой проблемой...

Привет. С вами Шахром. Все мы мечтаем иметь хорошую физическую форму. В основном для привлечения противоположного пола. Но в тоже время все мы знаем, что физические упражнения очень эффективны для поддержания здоровья на высоком уровне.Привет. С вами Шахром. Все мы мечтаем иметь хорошую физическую форму. В основном для привлечения противоположного пола. Но в тоже время все мы знаем, что физические упражнения очень эффективны для поддержания здоровья на высоком уровне. К сожалению начав заниматься спортом, мы бросаем это дело буквально через 1-2 недели...

В наше время, когда у людей еле хватает времени чтобы «нормально» поесть, поспать и выполнять остальные потребности нашего организма, острым встает вопрос гигиены нашего полости рта. Я думаю, вы уже знаете, что нигде в нашем организме не скапливается столько микробов как у нас во рту. Поэтому сегодня я, Шахром, дам вам несколько советов, которыми пользуюсь лично сам и, выполняя которые вы впредь, никогда не будете сталкиваться с проблемами полости рта. ПоехалиВ наше время, когда у людей еле хватает...

Бессонница - проблема более 80% населения. Многие часами лежат с закрытыми глазами в своей кроватке, но никак не могут заснуть. А нездоровый сон приводит к непродуктивному дню, что в свою очередь приводит к несчастной жизни. Поэтому здоровый сон - ключ к здоровой и счастливой жизни! Поэтому я решил поделиться своим опытом борьбы с этой "болезнью": Во-первых: не есть и не пить за 3 часа до сна! Это - обязательно! Когда мы употребляем любую пищу или воду перед сном - мы тем самым включаем весь наш...