Тренировки после родов
Сегодня у многих мам существует представление, что если приводить свое тело в форму, то двумя способами: 1) оставить ребенка с родственниками и идти в тренажерный зал или 2) заниматься фитнесом вместе с ребенком, поместив его в слинг или удерживая на руках. На самом деле это два очередных мифа, которые, между прочим, и не безопасны для здоровья.
Итак, тренажерный зал. Мамочки, что вам там делать? Руки автоматически качаются, когда вы поднимаете и носите ребенка (хорошая замена гантелям), пресс и другие группы мышц – когда вы поднимаете и спускаете коляску, кардионагрузка возникает тогда, когда вы бежите с этой коляской домой, потому что ребенок по какой-то причине орет благим матом...