Всё обо всём для всех

Если вы твердо намерены запомнить 2022 год как год, когда вы улучшили свое физическое здоровье и самочувствие, вам будет полезно ознакомиться с рядом способов укрепления иммунной системы. Это может быть легче сказать, чем сделать, но, зная, с чего начать, вы сможете предпринять шаги к тому, чтобы стать самой здоровой версией себя и улучшить свой подход к диете и физическим упражнениям в процессе. 1. Ешьте много фруктов и овощей Это может показаться очевидным, но для укрепления иммунной системы необходимо есть много фруктов и овощей...

В августе тренд TikTok, в котором пользователи перекусывали лакомствами Rice Krispies Treats перед походом в спортзал, попал в заголовки газет. Эксперты в области фитнеса поспешили заявить, что в этом явлении - иногда называемом углеводным таймингом или углеводной нагрузкой - нет ничего нового. И если вы когда-нибудь готовили огромную тарелку макарон перед длительной кардиосессией, например, перед забегом (подход, который появился задолго до появления Интернета), вы понимаете, о чем идет речь. Тем...