Ваш мотиватор

Принцип избавления от лишних килограмм известен многим – нужно расходовать больше энергии, чем получать с пищей. Именно в таком случае организм будет вынужден использовать жировые запасы. А разница между потребляемыми и расходуемыми калориями просто огромна. Например, атлеты могут очень быстро избавиться от лишних килограмм с помощью физических нагрузок, но этот результат недолговечен. Для нашего организма это определенный сигнал – «настали трудные времена, энергию нужно беречь и запасать впрок»...

Не зря в кулинарных традициях многих северных народов присутствует эти СУПЕР продукты брожения и квашения. Всем известно, что в зимнее время при огромном дефиците витаминов и микроэлементов в нашем организме, их приходится искать во всех наиболее доступных продуктах. Один из них – квашеная капуста. Она является витаминной «бомбой» для нашего организма. Невероятно высокое содержание витамина С, а также А, Е, В1, В2, РР, К, U, целый ряд микроэлементов: калий, фосфор, магний, железо, йод, медь, хром, цинк...

Когда вы перешли на правильное питание, занимаетесь спортом, но такой вопрос все-таки начинает возникать, следует тщательно разобраться в ряде пунктов. Наверняка вы знаете, что процесс похудения заключается в простой схеме: потребление меньшего количества энергии, чем ее расход. Энергия расходуется организмом в спокойном состоянии, когда мы спим, дышим, просто сидим, также во время активного провождения времени, тренировок. Сегодня в повседневной жизни мы крайне мало двигаемся: машина, лифты, 8 часов сидячей работы в день, вечер за просмотром сериала...

В этой статье вы узнаете, как же все-таки сделать так, чтобы бег приносил только удовольствие и радость. Бег является одним из самых доступных видов активности, для него не нужно тратить огромные суммы на абонемент в фитнес – клуб. Он не требует затрат на особые приспособления, только хорошие кроссовки и ваша мотивация. Это лучший способ придать мышцам тонус, разогнать метаболизм и сжечь жир. Для начала определитесь со своим уровнем подготовки. Когда только начинаете приобщаться к этому популярному занятию, не стоит торопиться...