сам себе друг

У многих из нас после праздничной эйфории наступает время хандры: мы слишком много ели, много пили, мало спали, много денег потратили .... Мы обнаруживаем, что пришли лишние килограммы, понимаем, что нужно...

Polina Tankilevitch Разгар зимы, сезон простуды и гриппа на пике. Хотя профилактика - лучшая защита, но что делать, когда знакомые всем симптомы обрушиваются на нас? Надо поймать болезнь в самом начале...

Всего два компонента для борьбы с бородавками, и они доступны каждому. Почти у всех бывают бородавки, кого-то они беспокоят больше, кого-то меньше. Бородавки часто появляются, если у вас ослабленная иммунная система, и в этом случае вы будете чувствительны к вирусу папилломы человека, который вызывает рост клеток кожи и развитие бородавок. Есть много средств, доступных для лечения бородавок, но они часто дороги и совершенно не нужны. Чтобы предотвратить рост и распространение бородавок, вы можете использовать два ингредиента, которые являются обычными кулинарными завсегдатаями на кухне...

Когда мы слышим про высокобелковую диету, мы думаем о бодибилдерах, мужчинах и женщинах с большими мышцами рук, груди и ног. Культуристы нуждаются в большом количестве белка, потому что они строят мышцы. Однако независимо от пола, возраста или уровня физической подготовки, нам также нужен белок. Белок важен для нашего организма Как и любые другие питательные вещества и минералы, белок необходим для каждого человека. Это строительный материал для костей, мышц, хрящей, кожи и крови. Каждая клетка нашего организма нуждается в белке...

Мир в самоизоляции от смертельного коронавируса, многие переходят на работу онлайн. Одна из главных проблем - ощутимое увеличение веса и малоподвижный образ жизни. Да, вся эта еда выглядит заманчиво (как и отдых на кровати и работа), но мы знаем, какой вред нездоровый образ жизни наносит нашей талии. Проводимые исследования показывают, что из-за тревоги, стресса и эмоционального питания, вызванного коронавирусом, может возникнуть риск нарушений в пищеварении. Как уберечь себя от соблазна перекусов, оставаться здоровым, подтянутым, контролировать свой вес? Все очень просто...

В эти непонятные времена с самоизоляцией и социальным удалением тяжело всем, и детям особенно. Находиться все время дома – испытание не из легких. Наша задача оставаться спокойными, оптимистичными и игривыми. Для многих людей это первый раз, когда мы держим наших детей дома вместе в течение таких длительных периодов времени, без праздников и поездок. Поэтому предстоящие недели и месяцы могут показаться действительно пугающими, даже подавляющими. Вовлекаем всю семью в игры и соревнования - это отличное средство для снятия стресса и, главное, очень весело! Проводим мини-олимпиады на любые темы...

Мы живем в странные времена. Как там у Конфуция: «Чтоб ты жил в эпоху перемен!». Вот мы и встряли. В то время как пандемия распространяется по всей нашей стране - и во всем мире – есть, о чем беспокоиться. Все подвергаются серьезному риску воздействия нового коронавируса. Мы все заточены в наших домах. Нет недостатка в вызывающих стресс реалиях, с которыми мы все сталкиваемся, и похоже, что так будет в обозримом будущем. Конечно, всем знакомы советы про домашние тренировки вместо фитнес клубов, прогулки с собакой и до ближайшего мусорного бака, онлайн шопинг и чтение книг...