Секреты похудения

Итак, вам надо похудеть и для этого решили заняться фитнесом. Единственное, что вы знаете о похудении, это бег, но вам не хочется бегать. Без проблем! Существует много альтернатив бегу и здесь рассмотрим самые популярные, причём некоторые из них проще и интересней. Обычная ходьба Да, да, да. Всего лишь обычная продолжительная ходьба от 1 часа в день - прекрасная замена бегу. Нет вредной нагрузки на колени, вы не задыхаетесь, но при этом получаете полноценную нагрузку. Будет лучше, если будете ходить вечером и по пересеченной местности...

Порой смотришь на себя в зеркале или становишься на весы и складывается ощущение, что я все-таки имею лишний вес. Если подобные мысли посещают вашу голову, то дальше идёт одно беспокойство. Но есть простой вариант развеять сомнения и понять, в норме у вас вес или нет. Надо посчитать индекс массы тела (ИМТ), и тогда сразу станет понятно насколько ваш вес идеальный. Чтобы узнать свой индекс массы тела, нужно определить 2 параметра рост и вес. Если с ростом все просто, то на весы встать порой настоящая мука...