Бикини Мама

Мука из полбы - мегакрутой продукт, который я очень рекомендую ввести в свой рацион всем, кто на #пп. Полба (спельта) – злаковая культура рода Пшеница. В отличие от голозерных сортов имеет плёночное покрытие, трудно поддаётся обмолачиванию, помолу, а посему имеет своеобразную структуру. Полба считается диетическим и лекарственным продуктом. Полба содержит медленные углеводы и имеет низкий гликемический индекс. Для выращивания спельты не используются химические удобрения, она их не выносит. Поэтому в ней не содержится канцерогенов и других вредных веществ...

Прежде, чем пуститься во все тяжкие после родов и начать рьяно качать пресс, проверьте себя на наличие диастаза. И в случае его наличия, определите его степень. С третьей степенью диастаза (расхождение прямых мышц живота на 10 и более сантиметров) забудьте о физической нагрузке, скорее всего вам к хирургу. Как минимум, его консультация вам не будет лишней. Если...

Несовместимость занятий спортом и грудного вскармливания – чуть ли не один из самых распространенных мифов, блуждающих среди новоиспеченных мамочек. И находят они подтверждение своим страхам в непроверенных источниках, которыми заполнены просторы интернета, либо же со слов бабушек (своих мам), которые конечно же все знают лучше нас. Только вот результаты научных исследований утверждают совершенно противоположное. Экспериментально доказано, что физические упражнения не влияют на выработку необходимого...

Увлечение диетами – это зависимость, от которой не так то уж и просто избавиться тем, кто уже давно в этой системе. И никак этим страдалицам не понять, что виной порочного круга «диета-отвес-срыв-еще больший привес» является их слепая вера в волшебную таблетку для похудения. Вот типичная история девочки-диетчицы: Решила худеть, заветная цель - сбросить х кг. Села на очередную крутую диету с общим калоражем на 800-900 калорий. И даже не спрашивайте про белки, жиры, углеводы, нафиг надо, главное –...

Наткнулась недавно на одном мамском блоге на историю, суть которой в двух словах состоит в следующем: тетечка ну "ооочень сильно хочет похудеть" и даже готова заниматься спортом дома. Да вот беда, как только она начинает прыгать, приседать или качать пресс, ребенок пускается в плач с криками "Мамочка не надо!". И вот она бедная бегемотиха (она сама так себя называла) и хотела бы себя привести в форму, да не может. В общем и хочется, и колется. Я, конечно, понимаю, что все детки разные, с разными характерами и привычками...

Весы по прошествии недели-двух тренировок и правильно выстроенного питания перестали радовать тебя по утрам? (Если что, мы сейчас не о диетическом плато). Хотите знать что же делать? Тогда запоминайте. Перестаньте маниакально взвешиваться каждый день. Это пока вы начинали свой путь к здоровому образу жизни и теряли каждый день минимум по полкило за счет вывода жидкости из организма – взвешивания так позитивно влияли на ваше моральное удовлетворение. Но запасы жидкости в организме не бесконечны и...