Вроде ЗОЖ, но не похож!

Рано или поздно каждый, кто хоть как-то связан с бегом или просто со здоровым образом жизни начинает задумываться об утренней пробежке. Возникает сразу вопрос, пробежка с утра натощак или после легкого перекуса. Именно после этого вопроса все делятся на два лагеря: одни утверждают, что нужно обязательно перекусить перед бегом, другие говорят, что натощак самое полезное. Хотелось бы рассмотреть обе стороны медали, так как везде есть свои плюсы и минусы. Однозначно, что пробежка по утрам принесет только пользу нашему организму...

В предыдущей статье мы рассмотрели взаимосвязь упадка сил и некачественного сна. Еще одной причиной синдрома хронической усталости является нехватка витаминов. Отсутствие достаточного количества некоторых витаминов, может серьезно усугублять ситуацию с усталостью. Давайте разберемся, дефицит, каких нутриентов вызывает упадок сил и почему? Витамины группы B Витамины группы B – это витамины, которые играют огромную роль в так называемом клеточном метаболизме. К ним относятся: B1, B2, PP(B3), B5, B6, B7, B9, B12...

Вы все наверняка знаете такое состояние, как упадок сил. Постоянное желание прилечь на любимый мягкий диван, зачем идти на тренировку, если можно отдохнуть. Сегодня такой тяжелый день, столько дел еще нужно успеть и прочие отговорки. Так устроен человеческий организм, не тратить как можно больше энергии, а наоборот расходовать минимум энергетических запасов. Предлагаю разобрать такое понятие, как упадок сил, что это и с чем его едят? Упадок сил - это синдром постоянной хронической усталости, когда...

Мы часто сталкиваемся с такими понятиями как тренировка сердца, ведь здоровое сердце – это залог долголетия. Поэтому хочется рассказать именно о тренировке самого главного органа в нашей жизни. Все постоянно твердят, что вначале нужно тренировать свою выносливость и сердце, а уж потом только переходить к более профессиональным занятиям и упражнениям. Давайте будем разбираться, для чего нужно тренироваться именно так. Прежде всего, развеем миф о том, что человеческое сердце слабое и невыносливое...

Хотелось бы сегодня поговорить о рисках для здоровья из-за использования некачественной или неверно подобранной обуви. Ошибки в выборе обуви просто недопустимы, так как это может привести к проблемам с суставами, связками, а также просто-напросто возникает дискомфорт и болезненные ощущения. На первый взгляд может показаться, что купил кроссовки, начал бегать и горя не знаешь. Не тут-то было, во-первых, неправильно подобранная обувь, как утверждают эксперты, вызывает более быструю утомляемость мышц...