Ангелина и ЗОЖ

Привет. Я опять о еде. Нахлынуло на фоне событий происходящих и я хочу поделиться с тобой мыслями. . Сколько денег ты тратишь на еду в месяц? Не считал? Ты, вероятно, думаешь, что пп не для твоего кармана. Здоровое питание стоит дорого и ты убеждён в этом, ведь у многих блогеров ты видел красочные картинки с непонятными продуктами, та и ягоды не по сезону, и зелень, и киноа всякие. А у тебя дома макарошки, 2 картошки и полбатона. Все, на этом пп закончилось. Что делать, если финансы поют романсы, но вопрос о здоровье стоит ребром? Разберёмся...

Каждый вечер думаешь, что поесть на ужин и каким вообще он должен быть, соблюдая все традиции правильного (здорового) питания? Я собрала для тебя несколько правил, которые помогут тебе контролировать свои порции и сохранить здоровье. От ужина зависит то, какими мы проснемся: отёкшими, с тяжестью в животе и уставшими, или же выспавшимися, без мешков под глазами и с невероятной лёгкостью. Записывай ➡️ . 1. РАЗМЕР ПОРЦИИ. Тут многое зависит от блюда. Овощей - смело 350-400 грамм. Если выбор пал на крупы, то готовая порция должна составлять примерно как полторы ладони...

🏋🏼♀️тренировки дома.. Каждая ппшка, которая встала на путь истинный, задумывалась хотя бы раз: дом или зал? Бытует мнение, что дома нельзя добиться хорошего результата, а вот в зале другое дело. Раз

Казалось бы, а как связана еда и энергия? Ну, в теории мы знаем, что еда даёт энергию. Поел - появилась энергия. В нашем понимании всё именно так. С самого детства любимые фразы "ешь много - будет много силы". Или типа кашу доешь, и тогда 100 процентов вырастешь. Доедай.. А бывало у тебя такое, что вот поел ты и почему-то прилечь захотелось. Возможно, поспать. Было же? Ну ведь вроде еда - энергия? А где твоя энергия тогда? Вот тут пошли заблуждения человеческие. Ну, давай по порядку 🔜. Запомни:...

Еда, которая тебя убивает ты знаешь, ты прекрасно знаешь про стандартные заповеди здорового питания: ✖️нет мучному (касается в основном белой муки) ✖️нет сладкому (фруктов не касается, ешь сколько вле