Mind & Body

Сколько раз мы слышали совет: Путь к счастью лежит через заботу о себе. Безусловно, это хороший совет, но для большинства людей он не несет пользы. Даже наоборот, чаще всего он уводит нас дальше от счастливой и полноценной жизни. Если вы поставите себя на первое место, вы изолируйте себя. Но люди - социальные существа. Наша цель в жизни - жить в обществе с другими людьми. Может разочаровать тот факт, что для всеобщего блага иногда нужно отказаться от индивидуальности. Но это реальность, с которой каждый сталкивается в определенный момент...

Жизнь без социальных сетей для большинства из нас невообразимая. Находясь на работе, дома, или на прогулке, мы всегда заходим в Vk, Instagram, Facebook. Когда дело доходит до отношений, кажется, что не остается ничего личного. Каждая деталь должна быть рассказана миру. А как насчет людей, которые активно публикуют каждый миг взаимоотношений со своей парой? Кто идет путем подтверждения отношений через соцсети? Можно сделать вывод, что пары, которые не публикуют каждую деталь отношений в соцсетях, гораздо счастливее...

Когда вы на диете, вы знаете, что нельзя пить газировку. Но с диетической газировкой можно не задумываться о наборе веса, ведь так? Концепция диетической газировки заключается в том, что люди могут испытывать тот же любимый вкус, но с отсутствием калорий. Многие ученые скептически относятся к подобным напиткам. Правда в том, что они также делаются из исскуственных подсластителей и способствуют набору веса. Споры по поводу диетических напитков Существует огромное противоречие относительно диетической газировки...

Думать о стрессе, когда вы находитесь в стрессовом состоянии, только ухудшает ситуацию, превращая эти мысли в бесконечную петлю. Итак, какие 5 вещей мы можем сделать для уменьшения стресса? 1. Переведите телефон в Режим полета Смартфоны стали отвлекающим фактором номер 1, и большую часть времени мы проводим в них без пользы. Научитесь убирать телефон в сторону или переводить в Режим полета, чтобы не отвлекаться на сообщения. Какая разница, если вы прокручиваете ленту новостей сейчас или через несколько...

Этот корень - Я. Вы не ваши мысли - вы осознаете свои мысли. Вы не ваши эмоции - вы чувствуете свои эмоции. Вы - сознательное существо, которое осознает, что вы осознаете все эти внутренние и внешние вещи. Когда нас что-то беспокоит, вместо того, чтобы принимать на себя все эти мысли и чувства, мы можем представить себя как "Наблюдатель". Когда вы определяете себя наблюдателем, который видит ваш огромный опыт, вы можете расслабиться и отпустить негативные мысли...

Статистика людей, страдающих от депрессии, пугающая. Она может серьезно повлиять на повседневную жизнь, её симптомы могут присутствовать минимум 2 недели, чаще гораздо дольше. Существует больше одного типа депрессий. На самом деле, даже зимой вы можете чувствовать себе подавленным. Эта форма депрессии называется сезонным аффективным расстройством. С другой стороны, другим не нужны особые периоды для того, чтобы затронуть вас. Но все они имеют одинаковые симптомы: чувство безнадежности, трудность в концентрации, снижение энергии, проблемы со сном...

Переживание - это то, что многие испытывают, но немногие понимают. Есть несколько несложных шагов, которые могут помочь: 1. Дыхание Буддистские и духовные гуру осознали, что у каждого из нас - свое собственное дыхание. Эта та вещь, что будет с нами на протяжении всей жизни. Когда вы осознаете свое дыхание, как вы вдыхаете и выдыхаете, это поможет вас сфокусироваться на настоящем моменте. 2. Упражнения Сами по себе переживания не победят тяжелые мысли. Но если сделать их частью повседневной жизни, они помогут дышать телу гораздо глубже...