Психология осознанности

Для того, чтобы прийти к чему-то большому, нужно начать с чего-то малого, например, выбрать, куда идти... В чем ценность целей? Цели придают тот самый смысл нашей жизни. Более того, цели - это топливо, мы ими питаемся. А делать что-то без цели - обидно и скучно, так что дерзайте! Как их ставить? 1. Цель должна быть конкретна. ОЧЕНЬ конкретна. Не делать чего-то -это не цель, это концентрация внимания на том, что вам не нужно (как не думать о белом медведе). 2. Цели должны быть постепенными...

Что делает вашу жизнь именно такой, какая она есть? На самом деле наша ежедневная жизнь движется "по-накатанной", и наши ежеминутные действия далеко не все управляются нами осознанно. Представьте, что вы корабль, находящийся в море. 1. ваши желания - известные точки на карте, которые вас притягивают. Могут быть как близкими, так и далекими. 2. ваши привычки - в ситуации с кораблем это действия экипажа по поддерживанию корабля на плаву (опускание паруса, руление, ежедневные ритуалы). ...

Почему вы едите и переедаете? Психологические причины 1. Вы едите, когда вам грустно, скучно, пусто, по большей части еда (и еда вкусная, естественно), ее поедание - есть выражение потребности заботы о себе. Мы себя так утешаем, поддерживаем, убаюкиваем десятой вафелькой, еще одной ложкой и саааамым вкусным десертом. Вы не хотите есть, вы хотите лакомство, которое дает чувство благополучия и на время повышает уровень эндорфинов в крови. 2. Гиперфагическая - еда как реакция на стресс...

Насколько хорошо вы себя знаете? Не смотря на то, что вы, я думаю, осознаете себя как целостную личность, вы можете по-разному себя вести. Иногда люди это отмечают, находясь в одном обществе с человеком, вызывающим определенные эмоции, будь то хорошие или плохие. Кроме того, каждый из нас может вспомнить, что у нас появляются различные сочетания поведения-мыслей-эмоций. Каждый из них мы можем проживать как себя самих, но также часто возникает и некоторая внутренняя с ними борьба. Что на этот счет нам может сказать психология? Согласно Э...

Например, про смысл сегодняшнего дня, если по простому, вы можете спросить себя: " А в чем смысл идти на эту вечеринку?", или ответить коллеге по работе: "А какой в этом смысл?". Если начать разбираться чуть глубже, мы хотим знать, зачем . Такое "зачем" может быть двух видов: -Зачем я делаю ту или иную вещь. - Почему происходит та или иная вещь. Данный поиск смысла присущ нашему роду в большей степени потому, что помогает понять мир, расшифровать его, а также создавать историю нашей жизни, нарратив о нас и поддерживать образ нашего "Я"...