Йога от Захваткиной

Все знают что здоровье позвоночника это важно. А как часто вы вспоминаете что человек-существо прямо ходящее? И что сидеть за столом нужно с прямой спиной? А как вы ходите, держите спину ровно, расправляете плечи, поднимаете грудную клетку вверх? Наблюдая за людьми, можно заметить что идут они "крючком" и что-то разглядывают на экране смартфона. Сейчас я покажу как можно проверить свою осанку. Для этого вам понадобиться стена. Она и будет вашим ориентиром ровности. 1. Встаньте к стене спиной. Поставьте ноги на ширине таза для устойчивости...

Асана слово на древнем языке-санскрите. Ударение на первое «А». Согласно Йога Сутрам Патанджали асана-это удобное и устойчивое положение тела(поза). Йога-Сутры Патанжали- это один из древнейших и авторитетнейших трактатов по йоге. Трактат написан во втором веке до нашей эры, мудрецом Патанджали. Йога представлена в виде восьми ступеней, которые должен пройти ученик. Позы статичны. Однако это только кажется что асану легко выполнить. Требуется много работы чтобы достичь комфорта. Приходится трудиться, дисциплинировать и преодолевать себя, свое эго...

Сейчас у нас бешеный ритм жизни. Развитие новых технологий. В погоне за успехом, мы теряем связь с собой. Йога помогает восстановить утраченный баланс. Дальше еще несколько причин почему же стоит записаться на занятия. 1. Йога поддерживает тело здоровым и делает сильным. Воздействует на все системы организма: пищеварительную, дыхательную, мышечную, скелетную, выделительную, репродуктивную, лимфатическую и нервную. 2. Переключение внимания на занятие и свой организм помогают справиться со стрессом...

1. Изучите центры йоги которые есть в вашем городе. Узнайте о преподавателях. Сколько лет занимаются, преподают, где учились, какие сертификаты имеют. В йоге Айенгара прежде чем поступить на курс для преподавателей необходимо заниматься от 2 лет. Сам курс длится 3 года. После обучения уже можно сдавать экзамены. Т.е путь не быстрый. Доверяйте ваше тело в надежные руки. Предупредите преподавателя об имеющихся заболеваниях. 2. Пройдите курс ознакомительных занятий. Чтобы ваше тело постепенно привыкало к нагрузке...