ПОХУДЕНИЕ&МОТИВАЦИЯ

Как есть и не толстеть - извечный вопрос. Достаточно исключить из рациона весь пищевой "мусор", а именно: Используя для разработки своего ежедневного рациона эту схему, вы несомненно начнете терять вес. Подстраивайте приемы пищи под ваш график дня, но не забывайте, что питаться вы должны примерно каждые 2,5-3 часа. Приблизительный коридор калорийности на день для похудения 1400-1700 ккал. Никогда не опускайте планку ниже 1200 ккал - это опасно для здоровья. Свое ежедневное питание необходимо выстраивать...

Сейчас самое подходящее время заняться собой и своей фигурой. Как часто у нас была масса отговорок про то, что некогда готовить, много работы и так далее. Так вот этот день наступил. Речь пойдет о "Боннском" супе. Многие слышали, конечно, о нём. Я решила попробовать в качестве разгрузочной недели, так как мой вес замер и никак не хотел дальше снижаться. Этот вариант возможно не подойдет для тех, кто не любит вареную капусту. Для приготовления нам понадобится: Приготовление супа занимает примерно около часа, а калорийность на 100г составляет всего около 50 ккал...

Наступили сложные времена для всех. Многие сейчас находятся в стрессовом состоянии. Как ни крути, но кошмар этот закончится, рано или поздно, жизнь продолжается. После дождя всегда выходит радуга. Кроме нас самих никто нам не поможет, поэтому берем себя в руки и стараемся не "заедать" стресс высокоуглеводными калорийными пончиками, печеньками, тортиками. Правильное питание это не диета, а образ жизни! Ваша продуктовая корзина должна содержать продукты, приносящие пользу вашему организму...

Питание - залог долголетия и хорошего самочувствия От того, что мы едим, напрямую зависит наше самочувствие, состояние кожи, волос, ногтей, настроение. Многие даже не задумываются насколько важно сбалансированное питание. Наш организм - уникальная биологическая машина, за которой нужно ухаживать и правильно "заправлять". Ниже я представила неполный список продуктов, употребление которых положительно отразиться на состоянии вашего организма. Яблоки – кладезь витамина С и клетчатки. Отличный источник пектина, который улучшает процесс пищеварения...

Прочитала где-то фразу - один раз родиться, чтобы всю жизнь худеть! Это моя боль... Начну историю с того, что у меня закончился срок действия карты в фитнес-клуб, а денег на продление не оказалось. Так как лето было не за горами, я решила посоветоваться с другом – выпускником спортивной академии. Из года в год меня мучил один и тот же вопрос – почему я не худею? Лишний вес «получил постоянную прописку» на моих боках, животе и никак не хотел эмигрировать. Встреча состоялась в кафе, где мы просидели часа три, а может и четыре, общаясь на тему моего так и не похудевшего за многие годы тела...

Лишний вес все чаще становится преградой к полноценной и комфортной жизни. Сбросить его намного труднее, чем набрать. Зачастую многие попадают на различные уловки в виде "волшебных" таблеток или краткосрочных диет, которые приводят к стрессу и перееданию. С чего же все-таки начать? В первую очередь с головы, то есть проработки сознания. Согласитесь, что каждый худеющий постоянно сталкивается с неким чертиком внутри, который разрешает вам сегодня съесть пончик, завтра чипсы, а послезавтра торт на дне рождении сотрудника или подруги...