Красота и здоровье

Подсчет их может помочь вам сбросить вес, но вам нужно выбрать правильные виды. Калории имеют значение. Это основная математика - если вы сжигаете больше, чем вы принимаете, вы худеете. Но важно, какие виды калорий вы принимаете. Недавнее исследование в журнале New England Journal of Medicine показало, что, когда люди съедали больше овощей, фруктов, цельных зерен, орехов и йогурта, они со временем стали меньше весить . Сосредоточение на качественных калориях, подобных этим, обычно означает, что вы потребляете меньше калорий в целом...

Пробиотики. Это один из самых больших моментов в индустрии хорошего самочувствия, а крошечные микроорганизмы, живущие в нашем пищеварительном тракте, рекламируются как естественное средство для самых разных заболеваний, от проблем с пищеварением и аллергии до ожирения и даже депрессии. Но что именно они делают? Проще говоря, они, как полагают, поддерживают наше здоровье. Исследования по-прежнему развиваются в этой области, но определенные штаммы пробиотиков, такие как сахаромицы, было определенно...

Пришло время запланировать проверку. Если ваше кровяное давление составляет 130/80 или выше, это считается высоким (падение от предыдущего 140/90), согласно последним рекомендациям Американской кардиологической ассоциации. Смещение увеличивает число взрослых, у которых высокое кровяное давление с трети до почти половины. Почему это такое изменение? Ваше давление находится под угрозой даже в 130/80. К счастью, есть простые способы снизить число и вернуться в здоровую зону. 1. Запишитесь к врачу....

Мы говорим о пятнистых пятнах и темных пятнах на коже. Если вы потратили свое детство, отчаянно пытаясь потерять панаму, но ваша мама настояла, чтобы вы носили, тогда солнцезащитные аксессуары не будут «вашей вещью».   Но нет ничего утешительного в темной кривой на вашей верхней губе, которая выглядит как усы, или ореол пятнистого коричневого и черного цвета на вашем лбу - две стрессовые проблемы кожи, которые появляются в течение летних месяцев.  В отличие от пигментации, которая является условием,...

Кардио - это есть в наших сердцах, как черный кофе и миски с макаронами. Похвалил за свои быстродействующие выгоды от сжигания жира за одну минуту, а затем демонизировал его потенциал, чтобы поправить ваши усилия по наращиванию мышц. Но, хотите ли вы использовать кардио для потери веса или ищете лучший кардио для потери жира, скажем вам кое-что - сердечно может и должно быть место в вашей учебной программе. Как правило, кардио - это обоюдоострый меч для упражнений. В то время как слишком много внимания...