Психолог Елена Буркова

Тревога - очень гнетущее чувство, которое способно толкать вас на множество лишних действий, когда вы изнуряете себя ещё больше, а также своих близких: перепроверки, ритуалы, гиперконтроль, страх за здоровье и походы по врачам (если присоединяется телесные симптомы). В голове постоянно крутятся пугающие мысли и представления. Вы чувствуете себя вмкапкане этого состояния и не способны думать ни о чём другом. Какие этапы в работе с клиентами с тревожным расстройством и руминациями мы проходим? 1...

В старину дома, куда помещали людей с психическими расстройствами, называли "домами призрения" (не от слова "презирать", а от слова "зрить, надзирать") или богадельнями. Близкие таким образом избавлялись от члена семьи, который доставлял много хлопот своими симптомами. В эти же дома помещали и тех, кто вёл антисоциальный образ жизни.  В таких заведениях никого не лечили, а скорее прятали от глаз светского общества.  Первая богадельня была построена в 17 веке по приказу Людовика XIV в Париже, на месте бывшей пороховой фабрики, и получила название "Сальпетриер" (по-французски "склад селитры")...

Всего несколько вопросов из когнитивно-поведенческой терапии помогут вам поменять отношение к неадаптивному убеждению. Итак, запишите своё убеждение: о ситуации, о себе, о другом человеке, и потом ответитьте себе честно на следующие вопросы : 1. Когда, вследствие каких обстоятельств вы пришли к этой точке зрения? 2. Что убедило вас, что такое отношение - лучшее из возможных? Какой аргумент кажется самым убедительным? 3...

Есть такой тип людей, которые свою агрессию маскируют невинным видом, вежливостью. Так, например, женщина, с виду божий одуванчик, смотрит сочувствующими глазами и спрашивает у вас про нечто личное, о чём вы не хотели бы говорить в присутствии других, что могло бы поставить вас в неловкое положение, или о том, что в принципе не имеет к вам отношения. Она не скажет вам что-то, от чего вы расцвели бы, а скажет именно что-то неприятное, и обязательно при свидетелях ☝️ Есть люди, в глазах которых мы видим приятное отражение себя, но есть и те, что отражают нас как неполноценных...

Недавно посмотрела фильм Гаспара Ноэ "Любовь", который горячо обсуждался блогерами. Мировая премьера картины состоялась в 2015 году на Каннском кинофестивале. Идею Ноэ в фильме озвучивает главный герой - начинающий режиссёр Мерфи: "Я хочу снять честное кино о любви, полное крови, слёз и спермы". Слёзы и сперму я увидела. Крови, к счастью, было немного, а вот освещение временами пугало своей краснотой. И о любви ли этот фильм? Больше о сексуальной стороне жизни молодых парня и девушки, которых соединило на какое-то время их бушующее половое влечение...

Почему необходимо заниматься профилактикой стресса и уметь снижать уровень стресса? При хроническом стрессе симпатическая нервная система и гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось практически постоянно активны, вызывая хроническое мышечное напряжение. При этом происходит высвобождение медиаторов воспаления, которые начинают воздействовать на мембрану ноцицепторов (болевых рецепторов), повышая её возбудимость и, соответственно, вызывая болевые ощущения. Наш организм реагирует на стресс как на...

✅СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина) Участвуют преимущественно в регуляции настроения, влияют на провоспалительные рецепторы. На фоне этого может улучшиться сон, когнитивные функции, пройти головные боли, боли в мышцах, суставах. ✅ТЦА (трициклические антидепрессанты) Влияют ещё и на адренорецепторы и гистаминные рецепторы. Помимо депрессии помогают при тревоге, регулируют сон, добавляют энергии, повышают когнитивные функции, мышечный тонус, уменьшают болевые проявления, аллергические реакции...

Если вы чрезмерного подозрительны и всё время видите подвох в действиях и словах других... Когда мы плохо думаем о других, это влияет на наши взаимоотношения и нашу самооценку. В работе с мышлением по типу проекции вам поможет развитие навыков ментализации или хотя бы, когда вами завладела подозрительность, обращать внимание на следующие аспекты: 1. говорят ли мои подозрения что-то обо мне самом? 2. мы никогда не можем знать наверняка, что происходит в голове другого человека, а можем только лишь предполагать; 3...

Почему при стрессе мы чувствуем дискомфорт в теле?  В моём детстве, когда человек приходил к врачу с жалобами на головокружение в транспорте, в очереди, с жалобами на тяжесть за грудиной, одышку, дискомфорт в эпигастрии, с жалобами на изменения ритма сердцебиения или боли в сердце, на кишечные спазмы, головные боли, и врач не находил в организме очага поражения, то ставил диагноз вегето-сосудистая дистония. В МКБ-10 это явление носит название соматоформная вегетативная дисфункция, код F 45.3. Причину этой дисфункции связывают со стрессом...

Как человек бессознательно живёт по схеме, сформированной в детстве... Пример из практики. Одна женщина, допустим, сетует на то, что у неё не получается создать продолжительные отношения с мужчиной. Они, спустя незначительное время после знакомства, начинают дистанцироваться, и она первая разрывает с ними связь. В детстве она росла с очень непоследовательной матерью, которая никогда не сдерживала даваемые ей обещания. Например, она обещала, что воскресенье они проведут вместе, но убегала на свидание с новым кавалером...

Почему, когда мы стрессуем, то чувствуем болевые или просто дискомфортные ощущения в каком-то определенном органе? Этот механизм до конца не определён. Но существуют некоторые гипотезы. 1. Наследственный фактор. У отца были проблемы с желудком, к примеру, а теперь у его сына или дочери на фоне стресса начинается диспепсия, тошнота. 2. "Слабое звено" в организме. Когда чувствуешь предвестники болезни в самом зачатке её проявления, пока невидимом при диагностике. 3. Внутренний конфликт, который человек бессознательно хочет решить с помощью телесного расстройства...