Типичная ошибка всех, кто начинает следить за своим весом, это слишком жесткие ограничения в питании. Так, в стремлении похудеть, человек зачастую впадает в крайности и, например, полностью отказывается от сахара и простых углеводов. Однако это неверно. Организму нужен сахар, так как он поднимает настроение, заряжает бодростью и стимулирует работу мозга. К тому же правильное питание должно быть сбалансированным. Если вы заядлый сладкоежка, то глупо лишать себя удовольствия и истязать свой организм...
14:44
7 вопросов, которые нужно задавать себе как можно чаще
1. Что я отдаю в мир? Главный вопрос на сегодня такой: как вы передаёте в мир то, что вы получаете от него? Успешность человека в конечном счёте определяется тем, что он готов дать миру. Дэн Вальдшмидт (Dan Waldschmidt), автор книги «Будь лучшей версией себя» Итак, что именно вы даёте миру? Что вы создаёте? Не поленитесь и запишите на бумаге ответ на этот вопрос. Это не обязательно что-то монументальное или видимое. Например, вы можете понять, что лучше всего у вас получается поддерживать крепкие отношения внутри вашей семьи...
План самообразования
Зачем нужен план самообразования? Может показаться, что это излишняя работа, ведь можно попросту купить 3-4 книги по теме и начать их изучать, так? А вот и нет. Одна из основных проблем самообразования в том, что, не имея четкого плана и понимания того, что и как учить, очень легко запутаться и бросить всю затею. Вот почему нужна первичная проработка тематики и создание плана – он будет своеобразным компасом, с которым вы начнете путешествие. Кроме того, план: 1. Выясните, почему хотите изучить именно этот навык Это подготовительный шаг, к которому стоит отнестись очень серьезно...
Как выучить английский в домашних условиях: пошаговая инструкция
Итак, вероятно, ты имеешь такие трудности: – Проблемы с мотивацией. Уже не раз ты начинал учить язык, но до конца дело так и не довел. – Кстати, а что в твоем понимании конец? Возможно, у тебя даже нет четкой цели, кроме «хочу выучить английский». А раз цели нет – то и результата не будет. Это я тебе точно говорю. – У тебя нет программы действий. Ты вообще не понимаешь: за что взяться сначала, а за что – потом. И как это лучше всего делать. – Даже если ты периодически занимаешься английским,...
14 правил мотивации от студентов Гарварда.
1. Если ты сейчас уснешь, то тебе, конечно, приснится твоя мечта. Если же вместо сна выберешь учебу, то воплотишь свою мечту в жизнь. 2. Научитесь вести диалог. Верные слова и люди приведут вас к вершине. 3. Когда ты думаешь, что шанс упущен и слишком поздно, на самом деле все еще рано. 4. Порой ученье дается мучительно, но это временно. Страдание от недостатка знаний – вечно. 5. Учеба – это не время, проведенное на лекциях или уроках. Учеба – это приложенные усилия. 6. Жизнь – это...
"100 дней продуктивности"
Задача «100 дней продуктивности» может быть подавляющим опытом, это не большой сюрприз. 100 дней делать что-то продуктивное каждый день. Это не всегда так просто. Не каждый может справиться с задачей, когда они начинают ее, и это нормально, но нет ничего невозможного! В этой статье написаны несколько советов, которые помогут вам в вашем путешествии по изменению себя в лучшую сторону: 1. Переопределите «Продуктивность». Продуктивность не должна означать домашнее задание или учебу на экзамене, она может являться от посещения ваших дедушек и бабушек,поход в магазин или даже путешествия...
