В здоровом теле - здоровый дух

Кто из нас не любит превращать свою комнату в ледяную пещеру перед сном? Лично я – очень люблю. Но, как выясняется, не всегда прохлада является идеальными условиями, чтобы отойти в царство Морфея. Температура вашего тела падает, чтобы подготовить организм ко сну, и многие эксперты говорят, что вы должны держать температуру помещения между 16 и 20 градусами Цельсия, чтобы облегчить это снижение. Но Крис Винтер, доктор медицины, Президент Шарлоттсвилльской неврологии и медицины сна в Вирджинии, говорит, что 18 градусов – идеальная температура...

Не поймите нас неправильно, мы все за то, чтобы жить как можно более свободной от отходов жизнью. И мы знаем, как трудно прощаться с чем-то, что вы едва использовали, но иногда вам просто нужно выкинуть вещи из своей ванной комнаты - независимо от того, пригодны ли они для дальнейшего использования хотя бы на вид. Это подводит нас к главному вопросу дня: как долго предметы личной гигиены могут находиться в нашей аптечке? И что будет, если пользоваться ими чуть дольше? Сегодня эксперты дают нам ответы на эти вопросы...

В наши дни очень важно уделять время своему телу, однако не каждый может себе позволить регулярные посещения спортзала. Но немалые плюсы имеет и фитнес дома. Упражнения для него можно выбирать, учитывая свои проблемные зоны. Никто не будет переглядываться, если вы упали или не получилось сложное движение. Какие еще преимущества есть у домашних занятий? Экономия времени. Не надо тратить драгоценные часы на сборы и поездку в фитнес-клуб, боясь опоздать к началу тренировки. Фитнес дома удобен тем, что упражнения вы можете делать, как только появилась свободная минутка...

В предыдущей статье мы изучили несколько причин, мешающих нашему организму спокойно функционировать. Теперь рассмотрим несколько путей решения проблемы. Правильное питание Первое правило здорового питания гласит, что количество поступивших в организм калорий должно соответствовать расходу энергии. Переедание сокращает жизнь в среднем на 10-15 лет. Второе правило, не менее важное – пища должна быть разнообразной по своему составу. Белки, углеводы, жиры, витамины, минеральные соли необходимы для здоровья и высокой трудоспособности человека...

Природа заложила в человека огромный запас здоровья и долголетия. При правильном использовании данного потенциала люди могут жить здоровой и счастливой жизнью многие годы. Все, что для этого нужно – вести здоровый образ жизни, правильно питаться, избегать опасных для здоровья факторов окружающего мира. Давайте рассмотрим основные причины болезней современного мира. Стресс Негативное воздействие стресса, особенно длительного, постепенно приводит человека к физическому и психическому нездоровью. Под...