Ноль калорий

Паштет из куриного мяса. Отличное решение для завтрака. Готовится очень быстро, получается очень вкусный и очень быстро съедается.  Отварное куриное филе – 300р. Сливочное масло – 50гр. Яйцо – 2шт. Черный перец – по вкусу Соль – по вкусу Сливки (молоко или бульон) – 3-4ст.л. ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Для приготовления такого паштета я обычно использую оставшуюся отварную курицу от варке бульона для супа, или запеченную в духовке...

Простое, но необычное блюдо из доступных продуктов - самая настоящая белковая бомба, которая насытит, но не нанесет вреда фигуре. Ингредиенты:Болгарский перец (крупный) – 4-5 шт. Филе курицы — 1 шт., Помидор (небольшой) – 2-3 шт. ×Лук зеленый — несколько перьев, Укроп, Йогурт без вкусовых добавок- 2 ст.л. Сыр твердый — 100-150гр Специи (у меня были средиземноморские травы), соль, перец, Приготовление:1. Для начала чистим перцы от внутренностей. Только надо оставлять хвостики, чтобы внутри было больше места для начинки, которой будем наполнять каждую половинку...

В сезон прекрасных грунтовых овощей непременно нужно приготовить рататуй. Классический его рецепт этого французского блюда - из помидоров, кабачков, баклажан, болгарского перца - доставит вам удовольствие от вкуса и безусловную пользу напитавшихся витаминами овощей. Ингридиенты (на 4 порции): Помидоры (небольшие) - 5 шт. Кабачок (средний) - 1 шт. Баклажан - шт. Перец болгарский - 1 шт. Лук репчатый, молодой - 3 шт. Чеснок - 5-6 зубчиков Масло оливковое - 8-9 ст. ложек Прованские травы, укроп, петрушка свежая , соль , перец- по вкусу Приготовление: Подготовить продукты для рататуя...

Если вы следите за фигурой, то, скорее всего, не часто балуете себя кулинарными изысками. Однако существует множество блюд, которые можно спокойно есть, не опасаясь набрать лишние килограммы. Не верите? А зря! например этот рецепт нежнейшего печенья точно не повредит вашей фигуре Такое блюдо должно включать в себя только полезные для здоровья составляющие. Ингридиенты: Один стакан сухих овсяных хлопьев. Половина стакана цельнозерновой муки. Одно яблоко, измельченное на мелкой терке. Белок одного яйца...

Вкуснейшее блюдо греческой кухни - тыква с базиликом, оливковым маслом и чесноком. Тыква по-гречески станет одним из любимейших блюд из этого овоща! Ингридиенты: Тыква - 400 г Чеснок - 1 зубчик Томатная паста - 1 ч. л. Базилик сушеный - 1 ч. л. Масло оливковое - 1 ст. л. Вода - 2 ст. л. Соль , перец- по вкусу Приготовление: Тыкву лучше взять сладких сортов, например - мускатную. Очистим тыкву от кожуры. Мякоть тыквы режем крупными кубиками. В сковороду вливаем оливковое масло, прогреваем его и обжариваем тыкву до румяности со всех сторон минут 5-7, помешивая...

Итого на 100 грамм: 93 ккал  Б/Ж/У 12.7 / 3.5 / 1.6 Прекрасный ужин с большим количеством белка вы можете получить приготовив запеканку по этому рецепту. Такая запеканка не принесет вреда вашей фигура, а лишь подарит удовольствие от вкуса нежнейшего куриного филе оттененного пикантными помидорами. Ингредиенты:  Филе куриное 300 г Яйца 3 шт Сметана 10% 2 ст л Помидоры 2 шт Соль, перец- по вкусу Зелень -по вкусу Приготовление:  Порезать мелко куриное филе ( посолить, поперчить)...

На 100 грамм - 140.87 ккал🔸Б/Ж/У - 3.26/0.57/30.2 Часто хочется порадовать себя сладостями. Но как это сделать без вреда для фигуры? Тут вам поможет этот великолепный десерт, в котором польза бананов обволакивается целебным и ароматным мёдом. При всем при этом - готовится это лакомство не дольше 15 минут. Итак, приступим. Ингредиенты: Банан 2 шт. Мед 1,5 ст. л. Мука цельнозерновая 0,5 ст. Вода 0,5 ст. Приготовление: 1. Нарезаем бананы на кусочки 2 см толщиной. 2. Готовим кляр - муку и воду разводим до консистенции жидкой сметаны...

Рыбные фрикадельки в сливочном соусе — очень вкусное европейское блюдо. Сегодня я расскажу о том, как приготовить аппетитнейшие фрикадельки из филе рыбы с брокколи в сливочно-сырном соусе. Такое сочетание очень полезное и вкусное. Ведь филе рыбы – источник легкоусвояемого белка, микроэлементов, и полиненасыщенных жирных кислот (омега 3 и омега 6). А брокколи, используемый в рецепте, подарит вам множество витаминов. Таким образом мы сможем разнообразить наше меню, и что немаловажно, приготовить блюдо без вреда для фигуры...