ЗОЖник

Факторы, влияющие на Ваше старение: генетика, курение, воздействие солнца, ваши близкие , питание и пр. Одну из ключевых ролей играет то, что вы едите. Вы можете самостоятельно замедлить старение, изменив свой рацион! Узнайте, какие продукты ускоряют появление морщин и делают ее дряблой и опухшей! 1.Маргарин В маргарине содержатся трансжиры, которые ухудшают усвоение влаги клетками. Чем менее влажной является ваша кожа, тем быстрее появляются морщины. Маргарин содержится в выпечке, чипсах, лапше быстрого приготовления и пр...

Хотите жить долго и не болеть? Эти 7 продуктов помогут вам. 1. Чеснок 2. Брокколи 3. Куркума 4. Вода Норма воды в день минимум 30-40 мл на 1 кг веса! Недостаток жидкости может провоцировать головные боли. 5. Яйца Стоит отметить, что яйцо должно быть вареным или приготовленным без масла! 6.Помидоры 7. Листовые овощи Важно! Имеет значение не только то, что вы добавляете полезные продукты в рацион, но и то, как вы их готовите и с чем едите...

УТРО Силовая рано утром натощак - БЕССМЫСЛЕННОЕ занятие! Попросту истощай и властвуй! Силовая без запаса углеводов (гликогена в мышцах и печени) - не даст тебе никакого анаболического отклика, разве что ты хочешь просто угробить свой организм и съесть на тренировке все мышцы, в конечном счете оставшись с жиром на костях. СИЛОВАЯ РАНО УТРОМ! МОЖНО в случае, когда последний прием пищи (ужин) у тебя был со сложными углеводами...