Что помогает мне просыпаться бодрее и сохранить хорошее настроение до обеда
Три простые приёма перед сном и три сразу после пробуждения.
ВЕЧЕР...
1. Не мучаю себя голодом после 18-00. Живот все равно предательски урчит. Кажется, что чем раньше ляжешь, тем меньше съешь. Не тут-то было! Я не терплю и ем даже в восемь вечера, если хочется (не тяжелую пищу и небольшую порцию)...