Постройней-ка

Для многих поход в поздний час к холодильнику за очередной порцией вкусняшек стал неким ритуалом, без которого жизнь им не мила. Однако, все как один понимают, что такого рода увлечения едой не только приводит к проблемам с фигурой, но и грозит здоровью в целом. Так что же делать, когда поздно вечером ноги сами несут вас на кухню, а руки так и тянутся открыть дверцу холодильника и достать аппетитную пироженку? Давайте разберемся в причинах и сделаем выводы. И так, чаще всего ночной жор приходит к тем, кто питается в течение дня редко и скудно...

Большинство худеющих изнуряют себя голодовками и тренировками, а на самом деле можно легко скинуть несколько ненавистных килограмм если отодвинуть завтрак на полтора часа. К такому выводу пришли диетологи из Суррейского Университета. При этом ученые утверждают, что не обязательно полностью пересматривать свой рацион или морить себя голодом. В ходе эксперимента одной группе участников предложили принимать пищу на 1,5 часа позже привычного завтрака, а вечером ужинать раньше на 1,5 часа. Но, при этом стараться не перекусывать ни перед завтраком ни после ужина...

Вторым главным аспектом переедания является стресс. Уж сколько раз твердили миру, что стресс на человека влияет по-разному. Кто-то “заливает глаза” алкоголем, кто-то справляется с напряжением за счет никотина, кто-то глотает пачками успокоительное, а кто-то активно опустошает содержимое холодильника! Так почему же человек в нервной обстановке и проблемах начинает переедать? А все достаточно просто! Дело в привычке заменять свои эмоции едой, о чем мы говорили в первой части. В момент стресса человек хочет порцию любви и … БЕЗОПАСНОСТИ...

Прежде чем сесть на диету, стоит разобраться со своими “демонами” в голове. Но большинство женщин, да что там греха таить, и мужчин вначале выбирают самую что ни на есть жесткую диету и начинают исправно ей следовать. И к концу первого дня, или же второго, энтузиазм худеющего, угасает. И вечер человек проводит с жареной картошкой во рту, жадно ее пережевывая, а иногда глотая целые куски. Итак происходит из раза в раз… Ничего не напоминает? Так почему же такое происходит спросите вы? Все банально просто...