Плавать Просто

Приветствую, плавательные дрyзья! Уже через 2 часа, в 12-00 МСК начнется наша закрытая летняя распродажа видео-курсов, тренингов, лагерей и индивидуальных занятий со скидкой до 62 %!!! Я не хочу, чтобы вы ее пропустили, поэтому отправляю вам это письмо. Распродажа не для всех - скидки будут доступны только для тех, кто включится в закрытую рассылку по ссылке ниже. Или вступит в группу распродажи WhatsApp https://chat.whatsapp.com/FzzbIlwreciIuGFrzlfyUN «Хочу на распродажу» https://totalimmersion...

Несколько дней назад рассказывал про плавательный лагерь в Турции. Несколько человек спросили меня "а есть ли что-нибудь в России?". Да, есть похожий формат лагеря в Красной поляне, Сочи https://totalimmersion.ru/camp_sochi В этом видео подробно о нем рассказал https://youtu.be/4m7UI28r4z8 Отдых, горы, бассейн с панорамными окнами, плавательная перезагрузка 🔥 Узнать подробности можно на этой странице https://totalimmersion.ru/camp_sochi И расписание наших мероприятий на ближайшие месяцы: Москва: 10 - 11 сентября, 8 - 9 октября, 12 - 13 ноября. Санкт-Петербург: 27 - 28 августа, 24 - 25 сентября, 22 - 23 октября...

Вас ждут СКИДКИ до 54% на: 17 августа  в 12-00 по МСК начнется распродажа, и 10 первых участников получат особый подарок. Записывайтесь на закрытую распродажу прямо сейчас по ссылке: https://totalimmersion.ru/sales2022 Или вступите в группу WhatsApp https://chat.whatsapp.com/FzzbIlwreciIuGFrzlfyUN P.S. Скидки будут доступны только подписчикам распродажи! P.P...

Несколько лет назад я решил проплыть свои первые 10 км в заплыве и занять призовое место. До этого ни я, никто из моих друзей-пловцов не плавали больше 1,5 км. без остановки в бассейне. А тут еще на открытой воде. Для меня это было чем-то нереальным, я вообще не ставил себе подобной цели до одного момента. Тогда я уже начал активно путешествовать по миру и судьба занесла меня в турецкий городок Каш, в котором я оказался впервые. Именно в этот момент мой тренер из Америки Мэт проводил там плавательный лагерь, в котором я, конечно же, принял участие. Я сильно рос в те годы как тренер, проходил много обучений в разных странах, и мне было интересно любое плавательное мероприятие...

10 лет назад, на заре своей карьеры в онлайн образовании, я проходил тренинг. Он транслировался онлайн из Испании. Там группа проходила обучение вживую, а мы выполняли те же задания только с онлайн кураторами. Я переживал, что не мог попасть в ту группу. Потому что идея была классной. На три недели полностью сменить окружение, чтобы ничто привычное не отвлекало, с головой погрузиться в новую тему, сделать в ней результат. А я поздно узнал об этой возможности. Но мне было настолько важно и интересно, что я решил сам сменить окружение и уехал на эти три недели в Питер. Тотально погрузился в тему...

Любые страхи можно разделить на две категории: - Рациональные страхи (те, которые основаны на фактах, истине, реальности, наша реакция – это боязнь чего-то действительно опасного). - Иррациональные страхи (мы чувствуем сильный страх, но при этом реальная опасность гораздо ниже, чем он нам рисует). Как рациональный, так и иррациональный страх переживается как реальная эмоциональная и физиологическая реакция. Химические соединения начинают воздействовать на нас, вызывая в теле и разуме определенные ощущения. Страх неизбежно порождает страдание, и наша реакция – «НУЖНО СРОЧНО ЧТО-ТО С ЭТИМ СДЕЛАТЬ!»...

У "морских котиков» ВМС США есть спец. упражнение: бойцу связывают руки за спиной, связывают лодыжки и бросают в бассейн глубиной 3 метра на 5 минут. Большинство новичков терпят неудачу. Сразу впадают в панику, пытаются плыть. Попытки бороться с водой лишь усугубляют ситуацию. Решение простое - ритмично опускаться на дно, отталкиваться от него ногами, подниматься на поверхность, быстро вдыхать, медленно выдыхать и снова опускаться на дно. Этот приём требует только одного - СПОКОЙСТВИЯ. Главный урок: чем больше вы паникуете, тем больше сил и кислорода требуется, и тем выше вероятность, что вы утонете...

Пронос руки в кроле обычно не считается чем-то важным. Но соотношение веса руки над водой и тела под водой 1:2, это значит, что при весе в 60 кг. вы бы двигали рукой весом 30 кг ❗️ Этот факт существенно влияет на центр тяжести и баланс, когда вы находитесь в воде. Центр масс руки при проносе находится в локте. Ключ в том, чтобы локоть двигался без остановки во время всего проноса руки над водой. Вы должны постоянно вести движение локтя вперед. Так называемый "высокий локоть" или "ведущий локоть". Игорь занимается триатлоном. Прошел половину железной дистанции и по его словам: "Еле доплыл 1,9 км...

🏊 Со 100м до 3км на ОТКРЫТОЙ ВОДЕ за 10 месяцев 🏆 ЗАЧЕМ онлайн ТРЕНЕР? Андрей пришел на мой трехмесячный онлайн курс с запросом - проплыть 1 километр. До этого плавал 100-200, в зависимости от того, насколько сил хватало. Как не плыл, больше 200 метров проплыть не получалось. Уставали и тонули ноги, забивались руки и сбивалось дыхание так, что начинал задыхаться. Уже в первый месяц смог проплыть 200 метров, потратив в два раза меньше сил, чем до этого. Через 2 месяца на тестовом заплыве проплыл 500, еще через 3 недели - заветный километр. Это было 10 месяцев назад. А сегодня написал мне письмо, что в выходные в заплыве на открытой воде финишировал на дистанции в 3 километра...

Техника плавания определяет результат на 70-80% Любой результат, будь то первые 100 или 1000 метров. Или для того чтобы увеличить скорость. Обычный пловец в воде направляет лишь 3-4% всех затрачиваемых сил для того, чтобы продвигаться вперед. В беге, например, эти цифры в 10 раз больше. Поэтому бегать проще, чем плавать. Техника плавания собирается из множества мелких движений. Для того, чтобы улучшить результаты в плавании, полезно понимать, из каких движений кроль состоит и как правильно их соединить вместе. Мы в методе "Полного погружения" условно делим плавание на три составляющих: 1...

Подробности - https://youtu.be/IYb48Qb5SOc Неделя прошла круто, результативно🏆. В день отдыха сходили в горы ⛰- перезагрузка участниц удалась на 💯 Напоминаю, что 18-19 июня лично проведу 2х дневный интенсив здесь же, в Красной поляне, Сочи. Это выходные дни, отличная возможность вырваться на пару дней, отключиться от рабочих будней, перезагрузиться и отдохнуть в горах. Можно прилететь в пятницу, погулять, полюбоваться шикарными видами на горы 🏔 В субботу-воскресенье полное погружение в плавание, разберём вашу технику до мельчайшего движения, поправим ошибки и выведем на новый качественный уровень🚀...

ВАМ ТРЕНИРОВКИ по ПЛАВАНИЮ или РЕЗУЛЬТАТ? Часть 3. Сегодня противоречивая, а для кого-то даже болезненная тема. Про этику в тренерстве. Смотрите в видео https://youtu.be/DAqJTswusHk Когда мы ходили на третий разряд по альпинизму у нас был инструктор, мы его называли "дядя Ваня". В возрасте, с травмами, но все еще в хорошей форме, даже обгонял нас молодых на маршруте. Сначала подготовка и акклиматизация проходят в лагере. А через 5-6 дней выход в горы. В день выхода приходим к дяде Ване, а он прошлым вечером хорошо отдохнул со старыми друзьями. Сидит на кровати, ему тяжело. - Сегодня не пойдем...