Хакинг Мозга

должны сожалеть о совершенных ошибках в прошлом и не переживать о будущем. II. Если вы столкнулись с ситуацией, которая вызывает у вас беспокойство, задайте себе вопрос: Что самое ужасное может произойти? После представь, что так и произошло, всё что тебе остается это смириться с этим. Далее, так как самое плохое уже случилось, вы можете спокойно подумать, что в данной ситуации вы способны исправить и как. III. Вспомните выражение: "Все болезни - от нервов", наверняка не все, но всё же их огромное количество...

1. Напрягайте свой мозг различными задачками. Например, решением кроссвордов, игрой на музыкальных инструментах, но лучшим занятием считается игра в шахматы. 2. Регулярно занимайтесь спортом. Спорт полезен не только для вашего тела, но и мозга, благодаря ему, ваше кровообращение усиливается, и мозг получает больше кислорода и питательных веществ. 3. Крепко спите. Для того, что бы нашему мозгу образовать новые нейронные связи ему нужен полноценный отдых. 4. Начните все делать нерабочей рукой(левой, если вы правша)...

I) Прощай себе свои ошибки Этому необходимо научиться, постоянные укоры себя сильно понижают вашу уверенность и любовь к себе. Пример: Я плохо подготовился перед концертом, и плохо сыграл на сцене. Просто скажите себе: Что произошло, то произошло. В следующий раз я поступлю по-другому. И помните, что никому нет до ваших ошибок никаких дел. Через пару дней люди даже не вспомнят, что вы совершили ошибку, значит стоит и вам забыть. Вот вы разве постоянно думаете об ошибках других людей? Наверняка, нет...

I) Выберите цели, их должно быть не больше 5-6. Чем меньше целей, тем выше шанс их выполнить. II) Запишите их на листке в порядке важности(1-ая цель – самая важная). Для этого стоит ответить на вопрос: Что изменит в моей жизни эта цель, насколько мне она необходима? III) Цели должны быть достижимыми, но также требующие усилий. Опишите конкретно каких результатов вы хотите достичь и за какое время. Неправильно: я хочу в ближайшие пару месяцев похудеть и найти подработку. Правильно: через 90...

Наш мозг нуждается в кислороде. Поэтому ежедневно 3-4 раза в день практикуйте упражнение: Необходимо сесть прямо, не горбиться. Засечь время и задержать дыхание на максимально возможное время, после медленно выдохните остаток воздуха и неглубоко вдохните и выдохните (10–15 раз). Повторите 5 раз. Также будут полезны кислородные коктейли. 4 место: Займитесь спортом Спортом вы можете заниматься где угодно: дома, на улице, в офисе. Например, пробежаться в парке, поприседать или поотжиматься в любое время, либо просто пройтись быстрым шагом...