ЛАЙФХАК ДНЯ

Найдутся в любом супермаркете и не ударят по карману. Зачем нужен кальций Кальций — минерал, которого больше других в теле человека. Он необходим для: По нормам Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет — 1 200 мг в день. Однако потребить это вещество и усвоить его — не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D...

Простая, но гениальная формула Чед-Менг Тана. Кто такой этот гуру Чед-Менг Тан (Chade-Meng Tan) — бывший разработчик Google, а теперь гуру саморазвития, который ежедневно учит сотрудников крупнейших IT-корпораций личностному росту, медитации, эмпатии и развитию эмоционального интеллекта. Чед рассказывает, что раньше постоянно чувствовал себя несчастным. Но ему удалось изменить такое положение дел и научиться находить радость в каждом прожитом дне. Как он это сделал? Когда Чеду было примерно 25 лет, он обнаружил, что не всё так плохо и над чувством ненависти к себе можно работать...

Подборка для любителей пляжного отдыха и необычных развлечений. Холодно и скучно не будет. 1. Сицилия, Италия Сентябрь — один из лучших месяцев для отдыха на средиземноморских курортах, в частности на Сицилии. Благодаря тёплым ветрам, дующим из Африки, в начале осени на этом итальянском острове ещё тепло, но туристов уже меньше, чем летом. Так что можно спокойно загорать на пляже, гулять и любоваться зданиями в стиле барокко, а также вдоволь наедаться свежими фруктами. 2. Бали, Индонезия В сентябре сухой сезон на Бали подходит к концу...

С помощью этой методики вы научитесь полноценно отдыхать ночью и всегда просыпаться в хорошем настроении. Любой человек знает, что продуктивность дня во многом зависит именно от утреннего настроя. Если вы хорошо выспались, встали утром с прекрасным самочувствием и позитивной энергией, то весь день у вас пройдёт легко и любые задачи будут по плечу. Если же вы поздно легли спать, встали с больной головой, то тогда вам вообще захочется от всех спрятаться под одеялом и не видеть этот ужасный мир. Существует...