Ясная психология

Как восстановить самодисциплину и продуктивность? Что делать если Вы чувствуете что не справляетесь со своими задачами, а сил и времени на то чтобы все закончить катастрофически не хватает. Как восстановить самодисциплину и продуктивность? Как вернуть контроль над происходящим? 1. Составить список всех неоконченных дел. Из-за давления незавершенных дел возникает стресс, вследствие которого начинаешь откладывать дела на потом. 2. Завершите для начала несколько самых простых пунктов, чтобы Вы снова смогли вернуть себе мотивацию и ощутить контроль над своей жизнью...

Как лучше запоминать прочитанное? Знаете ли Вы что после прочтения новой информации, через 20 минут забывается 38% прочитанного, через час 57%, через 1 день 72%, через неделю 85%, через несколько месяцев – 90% ? Для того чтобы в разы улучшить эти показатели совершенно не обязательно изучать какие-либо сложные техники для запоминания, просто воспользуйтесь следующими советами: 1. Пересказ. Банально, но этот простой приём в разы увеличивает долгосрочное запоминание материала. 2. Отвечайте на вопросы в конце учебника...

Главные правила тайм менеджмента. Как часто мы понимаем, ложась спать что за день так и не сделали ничего полезного? Следуя этим простым правилам, Вы вскоре заметите что стали в разы более эффективными, а времени стало хватать на гораздо больше дел. 1. Сразу после пробуждения уделите 15-20 минут постановке задач на день. Разделите цели на ежедневную рутину (долгосрочные цели), и на необязательные, но необходимые 2. В первую очередь выполняйте задачи, сроки которых строго регламентированы (подготовка к экзамену, сдача отчетностей и т...

Как до конца доводить самостоятельное обучение? Самостоятельное изучение какого-либо предмета связано с множеством подводных камней. Ниже приведены важные рекомендации, в разы увеличивающие Ваши шансы на успех. 1.Закончить один ресурс, курс и т.д. Очень важно заниматься по конкретной методике или книге, так как только в таком случае создается ощущение прогресса. В том случае, если начинаете распыляться на много ресурсов (программ обучения), то кажется будто дело никуда не движется. 2. Практикуйте изучаемый материал...

Какое лучшее время суток для обучения? Как часто мы встаем после сна, и начинаем делать свои привычные дела, а только затем вспоминаем, что уже давно обещали себе начать изучать что-то новое? В лучшем случае мы делаем это вечером когда уже сильно устали, или когда уже стало скучно. Но наш мозг ориентирован на вполне определенные условия, в которых он наиболее эффективным способом обрабатывает информацию. В какой момент лучше начать...

Главные принципы формирования привычки. Стоит ли говорить, что каждодневные привычки являются огромной частью нашей жизни? Каждое утро мы совершаем одни и те же действия: просыпаемся, чистим зубы, идем в душ, пьём кофе и т.д. Для нас это привычно и не составляет особого труда. Однако когда у нас возникает желание сформировать новую привычку, очень часто мы сталкиваемся с внутренним сопротивлением. Существуют базовые принципы формирования новых привычек, которые несомненно принесут куда более существенные результаты, чем если Вы просто пытались сделать это по наитию...

Как эффективнее обучаться? Многие из нас заметили, что процесс обучения иногда происходит достаточно легко, а иногда при всей целеустремленности результат ничтожно мал. Как повысить эффективность обучения новому навыку? Предлагаю воспользоваться несколькими принципами: 1. Обучайтесь в психологически комфортной для себя обстановке. Наверняка каждый замечал, что часто приходиться перечитывать какой-либо материал по несколько раз, особенно когда мы находимся в стрессовой ситуации. 2. Когда мы делаем что-то по-своему...