Фитнес - жизнь

Если вы думаете, что «диета» — это обязательно скучно и с голодом, забудьте. Средиземноморская диета — тот редкий случай, когда вкусная еда реально работает на здоровье и фигуру. Да, это та самая «система питания жителей Греции, Италии и Испании», которая сделала их долгожителями. И да, это можно повторить дома без переезда на побережье Средиземного моря. Средиземноморская диета — это не очередной «чудо-план на 7 дней». Это образ жизни, где на первом месте овощи, фрукты, рыба, орехи и оливковое масло...

За последние годы носимые устройства прочно вошли в повседневную жизнь людей, заботящихся о здоровье и физической форме. Фитнес-браслеты, умные часы, датчики пульса и даже «умная» одежда перестали быть технологической новинкой и превратились в полноценный инструмент управления образом жизни. Сегодня носимые устройства — это не просто аксессуар, а важная часть фитнес-экосистемы. Если раньше для оценки прогресса в тренировках использовались блокнот и секундомер, то сегодня большинство данных собирается автоматически...

Фитнес продолжает быстро меняться: технологии развиваются, меняются привычки людей, появляется всё больше форматов и подходов. В этом материале — самые свежие и заметные тренд-векторы, которые формируют будущее тренировок. Современный фитнес всё больше ориентируется на персонализацию тренировок с помощью технологий. Тренд: фитнес становится не про «один план для всех», а про индивидуальный путь к результату. Функциональный тренинг — это упражнения, максимально приближенные к движениям из повседневной жизни...

В мире фитнеса постоянно появляются новые форматы тренировок, но лишь немногие из них становятся по-настоящему массовыми. HYROX — как раз из таких. Это не просто соревнование и не обычный функциональный тренинг, а уникальный формат фитнес-гонок, который объединяет бег, силовые упражнения и дух спортивного челленджа. HYROX — это международные фитнес-соревнования, созданные для обычных людей, а не только для профессиональных атлетов. Формат одинаков во всех странах, что делает результаты сопоставимыми, а участие — понятным и доступным...

Кето-диета – это тип тренировки, который основан на принципе высокого потребления жира и низкого потребления углеводов. Этот подход был разработан в 1920-х годах для лечения эпилепсии, но сейчас он используется для достижения здорового веса и улучшения самочувствия. Кето-диета основана на следующих принципах: Кето-диета имеет множество преимуществ: Чтобы начать...