Питание и Ко

Статья про ментальные ошибки зашла лучше остальных. Поэтому, раз эта тема интересна, напишу 2 часть. И так, ещё несколько ошибок, которые допускают многие люди при похудении. 1. Частые, и ненормированные перекусы. Мы знаем, что для быстрой работы обмена веществ необходим приём пищи 5 раз в день. Многие люди так и делают, но часто не нормировано. Зачастую перекусы переходят в полноценный приём пищи, при этом многие забывают считать калории, а уж что говорить, если в ваш перекус летит 1-2 ложки сахара, масла и т...

Так ли плох шоколад, как о нём говорят? Что вам о нём известно? Если мало, то прочитав эту статью, вы полностью избавитесь от стереотипных мифов о шоколаде, и перестанете бояться его есть. Прежде всего вы должны знать, что настоящий шоколад на 80% состоит из какао. Без каких либо других добавок. Максимум какао масло, какао тертое, бобы, подсластитель. Такой шоколад никогда не будет вреден для вашей фигуры, если же конечно, вы следите за балансом ваших калорий в организме. Что же надо делать, что бы не располнеть от шоколада? 1...

Что вообще такое ментальные ловушки в похудении? Наверняка вы впервые об этом слышите, но 100% вы уже бывали в них и не раз. Возникновение таких ловушек происходит во много из-за человеческой невнимательности. Что же это такое? Вы попадаете в ментальную ловушку, думая, что яблоки, апельсин и другие различные фрукты менее калорийны, чем, например, шоколадные батончики. Просто скажу вам, что в двух яблоках содержится столько же коллорий, сколько и в 1 шаколадном батончике в 50 грамм. Скажу проще...

На протяжении уже нескольких поколения существует миф, что чем меньше человек будет есть, тем меньше жира будет в его организме. Но так ли это? Так ли хорошо голодание как о нём говорят? Давайте разберёмся. Во время голодания происходят ужасающие процессы в нашем организме. Организм недополучает необходимые питательные вещества, и начинает питаться за счёт тех запасов, которые есть в нашем организме. В первую очередь это происходит за счёт белков. То есть, наш организм начинает получать энергию из аминокислот (белковых соединений) которые находятся в наших мышцах...

В наше время, многие люди любят есть еду солёной. Не раз вам приходилось слышать, как во время приёма пищи вас просят передать солонку. Но стоит ли употреблять соль с точки зрения эффективного похудения? Для эффективного похудения, сброса веса и строения привлекательной фигуры однозначно стоит сократить употребления соли! Но почему? Всё просто. Первый, и самый главный минус соли состоит в том, что она задерживает воду в организме. Переизбыток соли в организме повышает шанс того, что у вас произойдёт...

Многие люди на нашей планете не довольны своей фигурой. Чаще всего это связано с неправильным образом жизни. При этом надо понимать, что образ жизни во многом базируется не на одном питании или физической нагрузке. В данной статье вы узнаете какие 3 правила надо соблюдать, чтобы летом не стесняться своего тела на пляже. Правило №1 Комбинирование силовых и кардио тренировок. Существует миф, что для стройного тела достаточно кардио тренировок. Вы наверняка видели, как не довольные своей фигурой люди много бегают...