SLIVKI.KZ - Купоны и сертификаты

Просыпайтесь каждый день в пять утра. Понятий как сова, жаворонок или голубь нет. Причисляя себя к определенному хронотипу, мы думаем, что можем быть активны соответствующему времени в сутках. Бывает, что ложась в назначенный час, мы листаем ленту перед сном, смотрим ютуб или ведем переписку. Сбивается режим, и мы перестаем жить в соответствии с природными ритмами. Когда ты просыпаешься в час дня, ты можешь чувствовать усталость, депрессию и нежелание начинать день. Каждый день важен, «завтра» никогда не наступит...

Мы большую часть жизни проживаем в своей голове, в будущем или прошлом. Наши мысли и зацикленность на прошедших или еще не сбывшихся моментах, не позволяют жить осознанно в настоящем. Главный инструмент к осознанности – это медитация. Все формы медитации сводятся к определенному якорю. Начать медитацию не сложно, главное сохранять дисциплину и следовать определенным указаниям. Найди спокойное место, отключи телефон и сфокусируйся на своем дыхании. Сделай вдох-выдох и обозначь «якорем» момент, где дыхание наиболее ярко выражено...

Мариан Карчмарчик Нахождение в воде полезно как для физического, так и для психического здоровья. В Древней Греции плавание было неотъемлемой частью физического воспитания. Теперь-то понятно, почему у древнегреческих Богов была отличная фигура! Какие есть причины перейти к водным процедурам? Снижение веса. Плавание отлично сжигает жир, причем количество калорий, которые Вы потратите во время заплыва, огромно. Прохладная вода помогает тратить дополнительную энергию. Во время плавания кажется, что больше всего работают руки и ноги, однако мышцы пресса также вовлечены в работу...

С одной стороны, боязнь высоты присуща каждому здоровому человеку и служит как инстинкт самосохранения. С другой стороны, часто бывает, что страх перерастает в фобию, а это уже симптом. Побороть свой страх перед высотой и почувствовать невероятный драйв Вы сможете совершив полет на параплане. Параплан – сверхлегкий летательный аппарат, созданный на базе двухоболочных парашютов. Внешне параплан, конечно, похож на парашют типа "крыло", однако парашют имеет прямоугольную форму, а параплан - эллипсовидную...

Заказывая себе на ужин суши, Вы никогда не задумывались о их происхождении? А наслаждаясь вкусной пиццей, не благодарили того, кто его придумал? Сегодня суши и пицца – самая актуальная пища среди молодежи и не только. Суши – блюдо традиционной японской кухни. История изобретения этого популярного блюда насчитывает более 1300 лет. Как часто случается с древними кухнями, к числу которых относится японская, изобретение блюда имеет отношение к способу хранения того или иного продукта. Впервые сырую рыбу и рис японцы соединили для того, чтобы хранить рыбу, а произошло это в 6 столетии нашей эры...

Походы были популярны все время! Это доступный вид отдыха всех возрастов. Хайкинг не только доступен, но и полезен. Живописные виды, свежий воздух, природа – будут полезны для физического и ментального состояния. Узнай маршрут общественного...

А квесты уже давно шагают по миру, в Сингапуре им отведено целое здание. Квесты затягивают. 😎 Поэтому все чаще и чаще люди предпочитают поход на квест, нежели в кино. Квесты могут дать огромную пользу...