О здоровье и красоте

Зачем принимать рыбий жир и почему именно он? Ну, начнём с того, что не у всех есть возможность ежедневно питаться качественной рыбой и морепродуктами, чтобы стабильно поддерживать уровень Омега-3 жиров. Кому-то не нравятся морепродукты, кому-то финансы не позволяют. Но это не отменяет того, что ваш организм всегда нуждается в жирах. Особенно в них нуждаются люди старше 40 лет, так как появляется риск инфаркта и инсульта. Конечно же, 99,9% людей не сдают регулярно анализы на кровь с той целью, чтобы контролировать её разжижаемость...

Это происходит чаще всего от того, что вы питаетесь в общем не сбалансировано и вредно. Поэтому, в идеале, нужно полностью перестроить своё питание, исключив в первую очередь продукты с избытком быстрых углеводов. Ну-у, это сложно! Для не подготовленного человека это действительно сложно. Поэтому предлагаю такой вариант: За 4 - 5 часов до сна вы перестаёте есть то, что обычно едите и, если вам приспичит поесть, то ешьте гречку! Почему гречка? Потому что, Во-первых, гречка усваивается долго, так как состоит из сложных углеводов...

И так, что же такое физическая активность? Это движение тела, которое выполняется благодаря мышцам скелета. Движение требует энергии и производится везде где только можно. Не следует путать это с конкретными упражнениями типа жима штанги или приседания, так как под подразумевается общая активность всего тела, а не какой-то определённой группы мышц. Что, как и зачем нужно делать? Всемирная Организация Здоровья рекомендует уделять не меньше 150 минут в неделю умеренной физ активности людям от 18 до 64 лет...

Сон? Не, не слышал. Почему-то в медицине принято бороться не с причиной, а со следствием, вследствие чего люди не лечатся, а платят кучу денег за ненужные лекарства и бесполезным врачам. Сегодняшний ритм жизни не позволяет людям уделять должно время сну, из-за чего люди не досыпают. Из-за того, что человек не досыпает, его нервная система не успевает восстановится, вследствие чего он целый день ходит раздражительным, принимает мелочи близко к сердцу, нервничает по пустякам, злится и т.д. А раньше лечь он не может, так как от перевозбуждения на работе не успевает заснуть рано...

Много людей безуспешно пытаются сбросить ненавистные килограммы на протяжении нескольких лет. Причём, интересно то, что большая часть из них делает всё правильно, а вес всё равно не уходит. Так в чём же причина? Причина в гормонах и только! Замечали ли вы, что, бывало, вам удаётся скинуть килограмм, но на следующий день он не просто возвращается, а появляется ещё один? Так вот, дело в том, что это не сколько жир, сколько вода! Происходит это всё из-за гормонального дисбаланса. Чаще всего это происходит из-за обилия стрессов или не проходит с подросткового периода...