О здоровье и красоте

Зачем принимать рыбий жир и почему именно он? Ну, начнём с того, что не у всех есть возможность ежедневно питаться качественной рыбой и морепродуктами, чтобы стабильно поддерживать уровень Омега-3 жиров. Кому-то не нравятся морепродукты, кому-то финансы не позволяют. Но это не отменяет того, что ваш организм всегда нуждается в жирах. Особенно в них нуждаются люди старше 40 лет, так как появляется риск инфаркта и инсульта. Конечно же, 99,9% людей не сдают регулярно анализы на кровь с той целью, чтобы контролировать её разжижаемость...

Это происходит чаще всего от того, что вы питаетесь в общем не сбалансировано и вредно. Поэтому, в идеале, нужно полностью перестроить своё питание, исключив в первую очередь продукты с избытком быстрых углеводов. Ну-у, это сложно! Для не подготовленного человека это действительно сложно. Поэтому предлагаю такой вариант: За 4 - 5 часов до сна вы перестаёте есть то, что обычно едите и, если вам приспичит поесть, то ешьте гречку! Почему гречка? Потому что, Во-первых, гречка усваивается долго, так как состоит из сложных углеводов...

И так, что же такое физическая активность? Это движение тела, которое выполняется благодаря мышцам скелета. Движение требует энергии и производится везде где только можно. Не следует путать это с конкретными упражнениями типа жима штанги или приседания, так как под подразумевается общая активность всего тела, а не какой-то определённой группы мышц. Что, как и зачем нужно делать? Всемирная Организация Здоровья рекомендует уделять не меньше 150 минут в неделю умеренной физ активности людям от 18 до 64 лет...

Сон? Не, не слышал. Почему-то в медицине принято бороться не с причиной, а со следствием, вследствие чего люди не лечатся, а платят кучу денег за ненужные лекарства и бесполезным врачам. Сегодняшний ритм жизни не позволяет людям уделять должно время сну, из-за чего люди не досыпают. Из-за того, что человек не досыпает, его нервная система не успевает восстановится, вследствие чего он целый день ходит раздражительным, принимает мелочи близко к сердцу, нервничает по пустякам, злится и т.д. А раньше лечь он не может, так как от перевозбуждения на работе не успевает заснуть рано...