Fitnessa

​​​​Совет - попробуйте все и даже больше. Иначе как вы найдете занятие по душе? И просто начните! Спорт - один из самых важных вещей, которые вы можете сделать здоровья, а также для профилактики заболеваний. Только с помощью правильного питания и физнагрузок вы точно избавитесь от лишнего жира и наберете нужную мышечную массу. Чтобы перечислить все преимущества фитнеса, придется, наверное, написать целую книгу. Перечислю только некоторые из них: профилактика многих хронических заболеваний и депрессии, отличное настроение, бодрость тела и духа, производительность и эффективность...

​​Наше здоровье и тело мечты напрямую связаны с образом жизни и привычками. Поэтому так важно получать достаточно энергии, правильно питаться, следить за собой. Разбираемся, как не набрать лишние килограммы с помощью привычек. Вода с лимоном Все знают, что после пробуждения необходимо выпить стакан воды с лимоном. Но делают это единицы. Пора наконец-то сделать это привычкой, ведь вода помогает запустить организм после сна и настроить работу метаболизма. Так ли полезно молоко? Непереносимость лактозы — частое явление, к тому же проявляется оно у всех по-разному...

Стандарты нового времени загоняют в рамки 90-60-90. И самое главное понять, что спорт и правильное питание помогут дожить до пенсии в рабочем виде. И пусть умные дяди и тети в ГД отодвигают пенсионный возраст). Если вам надо скинуть или набрать вес, то важно понять, что для этого надо только твердое решение. Основой любой трансформации тела служит энергия. Ваша физическая энергия должна равняться  калориям, которые вы потребили, минус калории, которые вы потратили. А теперь я переведу. Надо потреблять меньше энергии и больше ее тратить...