Советы из Тибета

Какие же мы разные! В персонах. Во времени. В среде. Бесконечная красота.   Иногда какая-то печальная. Упадок настроения, сил. Тяжелая, низковибрационная. Что сделать, чтобы было легче? Я уже говорила, что жизнь легче не становится, это не задача жизни и практик? Задачей можно считать исследование, лучшее понимание себя в мире. И принятие. На мой несовершенный взгляд. Как это бывает. Когда снимается натяжение внутренней пружины, всё становится иначе. Не легче))) но свободнее. Живее. Больше включённости в момент...

До 30 лет я считала себя менеджером . В детстве я не знала, кем себя считать. Только постоянно наталкивалась на несоответствие, как понимаю я и как - другие. Даже самые близкие. Облегчение от совпадения приходило от общения с деревьями, собаками, белками, небом, морем, ветром и братом Сейчас мне не нужно себя считать и классифицировать...

Как только я прочитал в книге Джо Витале и Хью Лина, какое воздействие оказывает фраза «Я люблю тебя», я стал применять ее во всех жизненных ситуациях. Я начинал ее использовал когда просыпался, завтракал, принимал душ, разговаривал по телефону, гулял и т. д. Фразу «Я люблю тебя» я в основном произносил про себя. Однако, я стал старался как можно чаще произносить ее близким мне людям. Вы знаете некоторые удивлялись, у некоторых было замешательство, но никто не сказал мне: «Ты что с ума сошел»...

Всегда любила океаны. Но именно горы ведут к истине. Она там, наверху, где первая, чистая вода. Где ничто не задерживается - стекает с ручьем вниз, сдувается ветром. В свою первую гору на Алтае я поднималась мокрая от слез. Шла и ревела от напряжения, от обиды за слезы и так по кругу. Рюкзак не сдала и сама не сдалась, почему, предлагали же? А когда перебегала первую в жизни горную реку босиком - от восторга, по-моему, забыла, что я человек...

«Мышца души» находится в теле вовсе не в груди, как можно предположить, а в области таза. Стрессы современной жизни закрепощают её, порождая проблемы со здоровьем. В начале и в конце занятия йогой я начала выполнять позы, раскрывающие бедра, уделяя особое внимание отпусканию напряжений в поясничной мышце и сгибателях бёдер. Одновременно с дыханием я представляла, как напряжение вытекает из сжатых мышц и высвобождается в виде энергии, поступающей в туловище. Это сработало. Я ощутила, что тело стало более мягким, но вместе с тем каким-то образом и более сильным...

Доша, переводимая на русский как Ветер, присутствует у всех. По-тибетски её назовут Лунг, в аюрведе - Вата. Неуловимый ветер - главный и наиболее быстрый передатчик любой информации. Успокоенный ветер даёт нам ощущение покоя, своевременности всего происходящего и ощущение здесь и сейчас. Это результат образа жизни, питания, сфокусированности внимания, практик медитации и других составляющих, к которым мы ещё вернёмся. Избыточный ветер разносит по телу наши эмоции, заставляя голову кружиться...

Куда-то уходит, правда. Посмотрите на младенцев. Они дышат даже кончиками пальцев на ногах. Их дыхание то спокойное, то быстрое, то глубокое. Это естественное дыхание – живое, постоянно отражающее переживаемое эмоционально в теле. Посмотрите на своё тело. Дышит, как правило, или живот, или верхняя часть грудной клетки. Без преувеличений: бывает, тело дышит ровно в таком объеме, чтобы не окочуриться прямо сейчас. Нечасто встречается распространённое на всё туловище дыхание, свободные плечи, легкие бёдра, гибкая шея, да так, чтоб это всё было в одном человеке. Естественное дыхание встречается так же редко...