Еда-без-вреда

Хрустящие овсяные хлопья, миндаль, фундук, кунжут, сухофрукты. Все эти ингредиенты идеально сочетаются в граноле. Гранола является залогом сытного завтрака для начала активного дня. Главная отличительная черта гранолы заключается в том, что она с ней можно экспериментировать и при этом ее сложно испортить😎 Рецепт классической гранолы включает в себя: Овсяные хлопья (НЕ быстрого приготовления) - 3 стакана Мед - 3 ст. л. Оливковое или кокосовое масло - 2 ст. л. Соль - щепотка В качестве добавок можно использовать: Смешайте в миске овсяные хлопья, мед, оливковое масло соль...

Салат с креветками отлично подойдет на обед или ужин, так как он не только является низкокалорийным, но и содержит достаточное количество белка. Кроме того, на его готовку уйдет не больше 15 минут. Калорийность блюда на 100 г составит 101 ккал. Для приготовления салата нам понадобится: Креветка - 300 г Листья салата - 150 г Руккола - 80 г Помидор черри - 10 шт. Перепелиные яйца - 12 шт. Твердый сыр - 60 г Лимонный сок - 2 ч. л. Соль Оливковое масло 1...

Это лето стало в Крыму особенным. Нет, санкции не отменили, но полуостров просто засыпало персиками и абрикосами - сего события жители Крыма не наблюдали уже лет пять. Блюда из персиков летом 2018 - хит сезона🍑 Если у вас дома есть пара персиков, приготовьте потрясающую творожную запеканку и вы не прогадаете. Калорийность блюда на 100 г составит 120 ккал. Вам понадобится: Творог (нежирный): 350 г Сметана: 50 г Яйцо: 3 шт. Кукурузный крахмал: 15 г Манная крупа: 40 г Разрыхлитель: 1 ч.л. Персик: 2 шт...

Ищете продукт, богатый протеинами и витаминами? Он, скорее всего, уже прячется в вашем холодильнике. (барабанная дробь...) Творог💥 Творог - суперпродукт, в нем содержится белок, минеральные вещества, различные ферменты и 12 витаминов. Питательная ценность творога значительно выше питательной ценности молока: из 500 г молока получают лишь около 200 г творога. Уникальность этого продукта заключается в том, что он быстро и легко усваивается, поэтому творог входит в состав многих диет. Благодаря...