Худеем вместе.

Обмен веществ или метаболизм – это процесс превращения потребленной пищи в энергию. Скорость обмена веществ зависит от многих факторов. При замедленном метаболизме вес уходит плохо и есть вероятность быстрого набора лишних килограммов. Поэтому если вы хотите похудеть быстрее, стоит задуматься о том, что ускоряет метаболизм. Правильное питание Самое важное – это питание. Есть надо понемногу, но часто. Лучше всего, если будет 5-6 приемов пищи (три основных и два-три перекуса). Ни в коем случае нельзя пропускать завтрак...

Известный блогер Мэри Шум рассказала, какая жиросжигающая тренировка поможет быстро похудеть к лету. Видео тренировки она опубликовала на своем канале в YouTube. По словам девушки, которая быстро привела себя в форму после родов, заниматься нужно три раза в неделю всего по 20 минут. Делать упражнения для похудения нужно до завтрака - на голодный желудок. Это поможет ускорить метаболизм, а жир продолжит сжигаться даже после окончания тренировки. Также данные упражнения укрепят сердечно-сосудистую систему и мышцы...

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье Для завтрака и обеда количество крупы в меню указано в сухом виде.

Регулярные занятия спортом значительно усиливают эффект от диеты. Лучший вариант, чтобы убрать жир, – заняться бегом. Однако и другие виды спорта оказывают благоприятное воздействие на организм и способствуют снижению Занятия на тренажерах либо с собственным и дополнительным весом – также неплохой вариант для сжигания лишнего подкожного жира. Однако следует помнить, что заниматься нужно регулярно, иначе эффект будет незаметным. Но также и не стоит перетруждать себя, ведь наша цель – не навредить...