Мисс месяца

Восстанавливаемся, гуляем, дышим свежим воздухом. Даже если погода не совсем и шепчет… Стараемся сохранить тот же настрой, который вы показали на всех предыдущих тренировках, когда били свои рекорды! Еще хочу несколько слов сказать про взвешивание. Взвешивайтесь раз в неделю в один и тот же день утром сразу после туалета. Лучше всего это делать в воскресенье. После тренировочной недели и пятничных-субботних мероприятий. Это будет более менее объективная цифра...

Сон в процессе похудения играет такую же роль как питание или тренировки. Другими словами, если плохо спать, то это уничтожит все остальные ваши усилия. Высыпаться – обязательное условие тренировочного процесса. Настолько обязательное, что вы просто бросите тренировки под каким-либо предлогом, который будете считать уважительным, если будете спать недостаточно. В чёрта лысого поверите, но только не в то, что сами «косячите» с режимом. В чем тут сложность? А она в том, что у большинства сильно засорен мозг некоторыми крайне вредными социальными идеями...

Красота тела – это не вес. А скорее соотношение жира в организме и мышечной массы. Человек без жира и без мышц – это дистрофик. Человек с жиром и без мышц – это жирный дистрофик. Напомню, что дистрофия – это медицинский диагноз. Более того, мышцы весят больше, чем жир. Так как являются более плотной тканью. Поэтому человек с красивыми формами (узкой талией, подтянутыми ягодицами и т.д.) может весить больше, чем похожий человек с целлюлитом. Это я всё для того говорю, чтобы было понятно, почему вес вообще нельзя брать за отдельный ориентир...