Спорт! Первые шаги.
Первое что необходимо сделать, это задаться вопросом - "что я хотел бы получить от своих занятий спортом"? Это очень важно! Путь который ведет к каким-то существенным результатам в спорте наполнен тяжелым трудом. Знание конечной цели, как правило, помогает не сломаться на пути к ее достижению. Тем кто думает, что результатов можно достичь особо не напрягаясь, по какой-нибудь легкой программе, хочу сказать, "Если бы все было так просто". Думаю для поддержания текущего состояния оно и сгодится, как говорится "худо-бедно" не заплыло бы жиром то, что уже имеется)...