15 минут в день.
Пятнадцать минут зарядки в день достаточно, чтобы окрепли твои мышцы. Да, накачать мышцы не получится с такими тренировками, но они станут заметно крепче. Так же за день и даже неделю невозможно добиться ощутимого результата. Даже наоборот, в первые дни тренировок всё тело приятно болит и сопротивляется тренировкам. Но уже через месяц ты почувствуешь разницу. Точно так же происходит и с твоими навыками в любой области. Не нужно ждать когда у тебя появится 20 дней по 6 часов на занятия, чтобы начать что-то делать...