Здоровяк

В прошлой статье мы разобрались в нюансах трехглавой мышце плеча, пора переходить к практике! Лучшие упражнения для трицепса. Жим лежа. Жим он и в Африке жим. Помимо грудных мышц здесь включаются в работу трицепсы, за счет них вы разгибаете руку в локтевом суставе. Т.к. жим лежа является базовым упражнением, лучше всего будет строить программу тренировок трицепса отталкиваясь от результатов и целей в жиме. Если вы начинающий атлет, вам будет достаточно добавить 1-2 упражнения. Поверьте, после хорошего...

2015 год. Начало жирогона. Отметка в 120 кг далась мне относительно легко. Я понял, что приложив усилия, смогу добиться многого. Тогда я купил велотренажер домой. Распланировал себе тренировки, решил крутить педали раз в два дня по 40 минут. Так я провел 2 недели и не подходил к тренажеру долгое время. Пока не устроился на новую работу, где иногда нужно было помогать с разгрузочными работами. Тиражи были небольшими, но потел я страшно. Потом сидел полчаса вытирал пот со лба и пил воду. Было неприятно...

Детский сад и школа позади, начинается взрослая жизнь. Годы шли, килограммы прибавлялись. Поступил я в институт, когда мне было 16 лет, на первый курс пришел в 17. Призыв был не за горами, и в 18 лет мне пришла повестка. Опустим рассказ о том, как я стеснялся своего внешнего вида, а он в себя включал груди женщины и сотни растяжек по всему телу. На медкомиссии весы показали 150 кг. При росте 185. 4 стадия ожирения, здравствуйте, приехали. В армию взяли не из-за веса, а из-за чего-то другого, честно не знаю из-за чего...

Я всегда был крупным мальчиком и любил покушать. В детском саду предпочитал запеканки вместо щщей, из которых обычно съедал только воду с хлебом, а все овощи ложкой отправлял к бортику тарелки. На ночь мама готовила мне бутерброды с колбасой, 3 штуки, чай с двумя кусочками сахара. В школе я часто ел много, ни о каком питании маленькими порциями 6-7 раз в день я и не думал. Борщ с мясом и 4-мя кусками белого хлеба для меня были нормальным обедом после школы. Вес рос и к концу школы я уже весил 125 кг...