Психолог в Дзене

Понедельник - нелюбимый для многих день, если исключить время отпусков. Между тем на понедельники, как и на любой день недели в год приходится более полутора месяцев нашей драгоценной жизни. Это больше, чем целый отпуск...

Сделать из хобби профессию - дело заманчивое и сегодня модное. Но это не означает, что каждое хобби можно превратить в профессию. Для начала стоит понять, что происходит в данный момент. Вам не нравится Ваша работа или может быть Вы просто устали и нуждаетесь в перезагрузке? Нередко стремление уйти из имеющейся профессии не связано напрямую с ней. Возможно у Вас по-каким либо причинам утрачен доступ к проживанию того, что ранее приносило Вам радость. Проведите ревизию - что Вы имеете сейчас - в профессиональной сфере и в сфере Вашего хобби...

Сложно поспорить с тем, что успех значит успеть, особенно в век больших скоростей. Но успеть что и для чего? А главное - какая готовность и ресурсы для того, чтобы успеть нечто. Есть верный способ - украсть у себя успех - запланировать больше, чем возможно сделать в определенный отрезок времени - часа, дня, месяца, года, жизни. Элементарно - не рассчитать свои силы, возможности и готовность. Нередко понимание об успехе возникает на основании сравнения себя с другими...

Эмоциональное выгорание - одна из угроз для современного человека. Оно может постичь кого угодно: офисного работника, молодую маму, преуспевающего бизнесмена. Среди причин, вызывающих это состояние: чрезмерное напряжение, давление извне и собственное - на самого (у) себя, переживание отсутствия смысла в выполняемой деятельности, большая зацикленность на цели - деньги, карьерный рост и т.п. Симптомы начала выгорания (когда еще легко помочь себе) - раздражительность, расстройство сна, сниженная мотивация...

Одна моя собеседница в возрасте около 30 лет рассказала такую историю. Она проходила обследование в одной из клиник крупного города. Решила обратиться к психиатру с надеждой на то, что он поможет ей справиться с бессонницей на фоне стрессов на работе. Доктор с солидным стажем работы и опытом, не вдаваясь в прояснение деталей, заявил ей, что она психически больна, потому что до сих пор не замужем и без детей. Женщина ушла от психиатра со слезами, забыв о том, с какой проблемой пришла. Она не из тех, кто легко поддается чужому мнению...

Осень нередко переживается тяжело. Апатия, грусть, сонливость, подавленное настроение - частые явления, когда лето позади, а впереди ненастье и зима. Чтобы справиться с этим, стоит помнить о следующих вещах. Осенью мы переживаем переходный период, который сказывается на организме. Более стабильные периоды для людей, как для биологических существ - зима, лето, менее стабильные - весна, осень. В это время могут обостряться депрессивные, тревожные состояния, психические расстройства, соматические и хронические заболевания...

Работа в выходные, задержки в офисе по вечерам, рабочая переписка в отпуске. Каждый в той или иной степени сталкивался с подобными ситуациями или имеет дело с ними постоянно. Многие трудятся в ночные смены и по выходным. Последствия этого могут быть плачевными для физического и психического здоровья. Но их можно предотвратить. Россия на лидирующих позициях в Европе среди стран, где больше всего населения, работающего в нестандартных графиках. Недавно портал НИУ ВШЭ IQ.HSE.RU опубликовал результаты...

Увы, конфликты - неотъемлемая часть жизни. Иногда бывает так, что два человека хотят одного и того же, но в результате все равно случается конфликт. Еще сложнее, когда позиции принципиально разные и требуется найти компромиссное решение. Что делать, если возникла конфликтная ситуация? В первую очередь, попробовать отойти на некоторую дистанцию. Необходимо посмотреть пристально на ситуацию и задать себе вопрос: “Что на самом деле произошло?”. Когда мы приходим на выставку и подходим близко к картине, мы не можем увидеть ее полностью, нужно отойти на определенное расстояние...