Фитнес в повседневной жизни

Многие из нас хотят иметь стройное и упругое тело. Кто то сидит на диетах, кто то не слазит с беговой дорожки. Думаю для всех будут полезными эти 6 фактов, которые не стоит забывать при правильной потере веса...

Готовы услышать маленький секрет, как избавиться от жира на животе? Точечное уменьшение жира, и выбор того места, где вы хотели бы потерять жир на своем теле - это полный и абсолютный миф. Единственный способ получить более стройный живот - это сбросить жир со всего тела. Для этого вам понадобится правильное сочетание диеты и физических упражнений. 1. Создайте постоянный дефицит калорий Потребление правильного количества калорий в день является главным фактором потери жира. Какое правильное количество...

Первые три пункта мы уже обсуждали в предыдущей статье 4. Интегрируйте некоторые мини-движения в свой день Если вы идете на работу и сидите за столом большую часть дня, вам будет приятно выйти и пошевелить мышцами после этого. Но иногда кажется, что трудно выбраться из этой сидячей колеи. Одно из решений - оставаться на связи со своим телом в течение всего дня. Установите несколько таймеров на вашем телефоне, и когда они зазвенят, потратьте несколько минут, чтобы сделать различные физические движения...

Может быть, вам нравится гулять по окрестностям или в парке, любуясь видами и звуками природы. Или, возможно, Вам нравится подталкивать себя с помощью спиновых занятий и работать до настоящего пота. Может быть, баскетбол в местной лиге - это твоя фишка. Но даже несмотря на то, что вы наслаждаетесь этими действиями и вам нравится то, как вы себя чувствуете, почему-то в последнее время вы не можете собрать энергию. Тренировки повысят ваше настроение и заставят вас чувствовать себя лучше. Но из-за вашего нынешнего настроения вы не хотите работать...

Иногда утренние тренировки, кажется, не приносят хороших впечатлений. Это совершенно нормально, если вы не привыкли просыпаться рано утром, особенно что бы сразу двигаться. Но движение хорошо в любое время суток. Сохранить прежний режима сна и ожидать, что вы почувствуете себя по-другому не получится. Когда вы просыпаетесь утром, вы хотите чувствовать себя заряженным энергией, а не лишенным сна и ударившимся в дремоту...