КРАСОТА,ЗДОРОВЬЕ И СПОРТ(ФИТНЕС)

Я думаю каждый хочет красивые кубики пресса,не так ли??? Для этого потребуется много времени и сил. Существует множество упражнений на пресс, но я хочу поделиться с вами тремя очень эффективными упражнениями на пресс. Думаю для начала этого будет достаточно! 1. Самое простое поднятие туловище. Это упражнение думаю я, известно практически всем, кто ходил в школу! Вам необходимо лечь на спину, согнуть ноги в коленях, а руки сложить на груди или завести за голову, и выполнять это упражнения, поднимая и опуская туловище...

В основном множество мужчин обходятся короткими перекусами вместо полноценного питания. С одной стороны это обусловлено загруженной работой, но есть же возможность носить с собой еду в контейнерах, хотя это бывает не совсем удобно! В наше время существует множество кафе и ресторанов с правильным питанием, пусть это будет дороже, но лучше же отдавать деньги за правильное и полноценное питание, нежели потом в возрасте отдавать вдвойне за приемы врачей и различные лекарства?! Существует множество...

Похудеть дома - это реально! Это вполне реальная возможность привести себя в порядок, особенно для таких типов людей, как мамы в декрете, люди с загруженным графиком работы или простой невозможностью оплатить услуги фитнес - тренера или врача-диетолога. При большом желании можно добиться очень привлекательных результатов! Хочу дать несколько общих советов о том как похудеть дома: 1. Много воды. Правило для системы питания и любой диеты - принимать много воды! Даже в повседневной жизни этот совет актуален, так как вода стимулирует обмен веществ и очищает организм...

Не можете влезть в любимые джинсы или юбку, или чувствуете себя некомфортно? Этой проблемой страдает большинство женщин. Если вы хотите получить плоский животик и убрать лишнее с боков,тогда читайте эту статью! Если вы страдаете ожирением, то будет трудно избавиться от живота и боков. Если вы готовы к трудностям, то вам придется отказаться от любимой высококалорийной еды. Только так вы сможете убрать лишнее с живота и боков. Самый эффективный способ получить плоский животик  – это сочетание правильного питания и физических упражнений...

Привет, мои дорогие читатили! Хочу с Вами поделиться советами по правильному питанию! К большому сожалению сейчас мало тех, кто уделяет хотя бы малое внимание здоровому и правильному питанию... Но есть и те, кого это интересует! Правильное питание - это всего лишь небольшая диета, при соблюдении которой можно изменить свою фигуру, ряд правил, с помощью которых можно координально изменить себя и весь свой внутренний мир! Ни от кого не скрыть что лишний вес стало огромной проблемой для человечества, повсюду соблазны, калорийные продукты, сладости и т...

Многим чтобы начать не хватает мотивации. Поэтому напишу несколько цитат знаменитых людей про мотивацию , для того чтобы Вы встали именно сейчас, а не в понедельник и начали работать над собой. Но встали и начали работать над собой...

Движение - это жизнь, но в наше время в нашей жизни для спорта практически не осталось места. Пусть все говорят что мы и так достаточно двигаемся: спешим на машине, стоим в лифте или автобусе, но нет, это не так. Не стоит думать что этого достаточно. Потом может оказаться слишком поздно, когда вы не влазите в любимую одежду, вы себя не важно чувствуете.и этот список можно продолжать бесконечно. Но не будем о плохом..... Давайте поговорим о предотвращении этого. И так, по мнению многих, бег является...

Как правильно приседать с гантелями за счет приседаний сбрасывается вес, подтягиваются ягодицы, растут мышцы. Максимального эффекта можно добиться с использованием дополнительного веса(гантели). В статье...

Для многих людей, бег - просто способ привести фигуру в тонус или поправить здоровье. Те, кто занимается бегом долгие годы не представляют себя без нескольких километров каждый день. Польза бега для организма На основании заключения ученых , определили 8 основных свойств, которые можно отнести к полезным эффектам: 1. Пробежки в умеренном и даже медленном темпе учащают сердцебиение, что приводит к ускорению потока крови. 2. Во время бега вместе с ростом ритма сердца учащается дыхание. 3.Бег ускоряет обмен веществ...

Отжимание – это отличный способ формировать сильное и красивое. Тренировочный блок подбирается под любой возраст и пол. Многие считают, что этот вид упражнений тренирует только небольшое количество мышц, но при смещении акцентов (опорных позиций рук и ног) в работу включается все тело. Для мужчин Обычные отжимания от пола при правильно составленной программе позволят сформировать сильное и красивое тело любому мужчине. В сочетании с диетой можно добиться привлекательный рельефа тела. Также стоит...

это упражнение является базовым для начинающих спортсменов, каждый, кто хочет иметь крепкую спину и ровный позвоночник, а также сильные руки, должен регулярно выполнять подтягивания на турнике. Такое упражнение может нанести вред организму спортсмена только тогда, если выполнять его неправильно, с рывками,без разминки. Только таким образом можно травмировать позвоночник. Также подтягивания могут нанести вред людям с грыжами. Турник играет очень важную роль в поддержании здоровья позвоночника...