Полезные мысли

Мы думаем о тревоге как о чем-то ужасном и неправильном. Мы считаем, что это делает нас слабыми, бесполезными, несовершенными, неполноценными. И держим наше беспокойство в секрете, как постыдную тайну, регулярно говоря себе, что мы будем унижены, если кто-нибудь узнает. Тревога – это как «Частная тюрьма, которую мы носим с собой», пишет психолог Алисия Кларк, в своей книге «Взломайте свое беспокойство: как заставить Ваше беспокойство работать на вас в жизни, любви и работе» (в соавторстве с Джоном Стернфельдом)...

Часто мы слышим истории о том, как бедный человек внезапно разбогатев не смог распорядиться деньгами и в миг утратил все. Богатый же, даже потеряв все, поднимается на олимп вновь, заработав при этом больше, чем лишился. И зависит это не от уровня интеллекта. Умные люди часто живут рутиной, обычной жизнью, тогда как откровенно глупые умудряются разбогатеть. Примеров сейчас много. Почему так? Все дело в мышлении, в первую очередь в уверенности в себе и своих силах. Финансовое изобилие и низкая самооценка взаимоисключающие понятия...

Известно, что наши мысли, убеждения и намерения создают нашу реальность. Конечно, это не значит, что мы получаем желаемое просто подумав об этом. Не так это работает. Несколько слов о шагах, необходимых для того, чтобы закон притяжения был эффективным. 1. Находитесь в высоком колебательном состоянии бытия! Что это значит? Это значит сосредоточиться на положительных эмоциях и чувствах в начале этого процесса. Когда мы поднимаем вибрацию, меняем настроение, мы больше соответствуем тому, чего хотим...

Разве вы не любите щедрых людей? Не потому, что они дарят какие-то вещи, а потому, что они источают тепло. В них есть что-то такое, что невозможно понять. Но это заставляет нас хотеть быть в их компании. Может быть, это их подлинная природа или приобретенная привычка. Вы можете не понимать, что люди с великодушным мышлением выигрывают от того, что они дарующие. Их доброжелательность делает их такими же счастливыми, как и получателей их времени, усилий и других ресурсов, которыми они свободно делятся...

Уоллес Уоттлс в книге «Наука быть богатым» пишет: для того, чтобы жить благополучной, полной и счастливой жизнью нужно быть богатым. Он выделяет три направления для развития: тело, разум, душу. Ничто из этого не является более важным или ценным. Все должно быть в равновесии и гармонии. Невозможно жить полноценной жизнью не совершенствуя ум или душу, или чувствуя себя нездоровым. Богатство дает возможность развивать все три стороны жизни. А человек приобретает процветающую жизнь. Смысл жизненного пути – развитие...

Все мы стремимся к счастью. Психологи давно выяснили, что душевная гармония в жизни зависит, главным образом, от внутреннего состояния человека, от того, как он справляется с трудными ситуациями и взаимодействует с окружающими. Вот несколько чудо-правил счастливых людей. 1. Общаться с позитивными людьми. Трудности не заставят себя ждать, но фокусируясь на положительном общении вы оградите себя от сплетен, жалоб и проблем, которые к вам не имеют никакого отношения. Окружите себя оптимистами и не заметите, как сами зарядитесь от них положительной энергией...

Мы все любим говорить, но умеем ли слушать? Совершенствование навыка слушания может создать более глубокие и полноценные отношения. Предлагаю несколько приемов того, как развить мастерство слушания и, тем самым, углубить связи в ваших важных отношениях. Быть заботливым. Заботитесь ли вы о ком-нибудь? А что означает забота в полном смысле этого слово? Истинная забота – не просто желание добра близким. Уделять внимание другому человеку – значит уметь выйти за пределы понимания себя и увидеть интересы и проблемы других людей...

Прежде чем вы прочитаете остальную часть этой статьи, пожалуйста, подумайте о том, какой вопрос является самым личным вопросом, который Вы можете задать кому-то? Сколько денег ты зарабатываешь? Сколько тебе лет? Сколько ты весишь? Какой твой самый большой секрет? Да, это, конечно, очень личные вопросы. Но, тем не менее, ответ, как вы, возможно, подозревали, другой. Самый личный вопрос, который Вы можете задать другому человеку: «Что ты чувствуешь?» Определенно личным этот вопрос делает, во-первых, то, что вы спрашиваете о чувствах другого человека...

Кто-то приходит в йогу, чтобы улучшить свою физическую форму, похудеть, стать обладателем стройной, подтянутой фигуры, красивой осанки и гибкого тела. Другие хотят сохранить здоровье или вылечить имеющиеся заболевания. Известно, что йога практически не имеет противопоказаний и ограничений по возрасту. Третьи же мотивируют себя духовными поисками, отысканием чувства гармонии и равновесия с окружающим миром и собой. Что же дают занятия йогой? Большинство поз (асан) в йоге направлено на выпрямление позвоночника...

Благодарность (от «благо дарить») – это не просто чувство, эмоция. Это еще и логическое заключение, рациональная оценка. Искренняя благодарность – умиротворение, радость, гармония с миром. Невозможно быть несчастным, испытывая благодарность. Есть практика, когда человек ведет «Дневник благодарности». В нем он каждый вечер записывает благодарность за то, что произошло за день с ним самим, а также с людьми, которые его окружают. А кто-то начинает и заканчивает свой день с благодарности. Так человек создает и развивает позитивный настрой и образ мышления...

Способ изменить негативную картину на позитивную - переконтекстуализация. Достигается это изменением смысла, который мы вкладываем в ту или иную ситуацию. На одни и те же обстоятельства можно взглянуть по-разному. Все зависит только от нашего восприятия. Изменив наше отношение, мы можем обогатить нашу жизнь новыми возможностями и улучшить наше эмоциональное состояние. Если один человек потерпел неудачу, то он может расстроится, опустить руки и подумать: все пропало, у меня ничего не получится. Другой же неудачу переконтекстуализирует и скажет: так, это не тот результат, который мне нужен...

Все знают, что физическая нагрузка полезна. И не только для тела, но и для сознания. Физические упражнения ведут к очищению крови, насыщению организма кислородом, повышению самооценки, лучшим мыслям. Во-первых, упражнения помогают чувствовать себя счастливее. Есть такое выражение «эйфория бегуна» - это когда во время длительной физической нагрузки человек начинает испытывать прилив радости, легкости и счастья. Так вот, исследования показали, что это состояние появляется благодаря выработке особых веществ, эндорфинов, их еще называют природными опиатами...