Екатерина Премудрая

Бывают ситуации, когда спать некогда - надо чего-то или кого-то дождаться, появляется срочная работа или надо перезагрузить режим. (очень не рекомендую не спать ночь перед экзаменом или важным событием). Тогда встает 2 вопроса: как не уснуть ночью и как пережить следующий день. Как не уснуть? ▪️ Не переедать. Ограничиться легким ужином. Далее в течении ночи периодически перекусывать.⠀ ▪️ Пить много воды. ▪️ Пить кофе. Употребляют кофе маленькими порциями (четверть чашки кофе), но часто. (если от кофе не клонит в сон, тут индивидуально)⠀ ▪️ Яркий свет...

Первая статья цикла про сон - это сон у работников ночной смены. Но это люди, которые отработав свои 12-14 часов, приходят домой и могут спокойно полежать в кровати. Их жизнь стабильна. Чего нельзя сказать о семье с новорожденным. Ребенок задает темп, когда спать, а когда общаться и этот темп зачастую выматывает взрослых, привыкших к непрерывному ночному сну. Тяжелее, конечно, приходится родителю, который непосредственно сидит с ребенком, чаще это мама. Итак, почему так происходит и что можно с этим сделать? Теория...

Часто ли искреннее желание ввести в свою жизнь новые привычки заканчивалось провалом? А избавление от старых? Думаю, да. Иногда как ни бейся привычка не хочет становится частью жизни, а иногда все получается само собой. Почему так получается и как создать "нового себя" - рассказывает Гретхен Рубин в своей книге. Автор не ученый и её книга построена не на исследованиях, а на опыте её, её семьи и близких - и внимательным наблюдением за окружающими. Благодаря умению анализировать и выявлять тенденции, Рубин создала вполне рабочую и логичную схему по формированию и разрушению привычек...

В силу разных обстоятельств многим людям ночью не до сна - кто-то работает, кто-то ухаживает за ребенком, кто-то пытается срочно подготовиться к экзамену. Сегодня поговорим именно о работниках ночной смены. Помимо того, что нужно всю ночь продержаться на ногах, надо еще и сохранять концентрацию и умственные способности на высоком уровне, например медицинским работникам, авиадиспетчерам или работникам спасательных служб. Ибо как мы все понимаем - ошибка может стоить по истине дорого. Так и каким образом справляться с таким стилем жизни, когда стабильный сон попросту невозможен? Немного теории...

Постепенное запоминание материала без боли и страданий? Никакой зубрежки и заучиваний? Возможно ли? Думаю, да. Индексные карточки (флеш карточки, карточки для запоминания) - это инструмент для запоминания. Постоянное перечитывание и зубрежка информации является не эффективным способом обучения. А вот ежедневное повторение материала с определенными интервалами по настоящему помогают запомнить всё, что нужно, надолго. Тут то нам на помощь и приходят флеш карточки. Карточки стимулируют память и помогают активному извлечению информации...

Клиническая психология (или медицинская) изучает психические явления со стороны их взаимосвязи с болезнями. У клинического психолога довольно широкий спектр возможностей и профессиональной деятельности: консультирование, диагностика, психотерапия, реабилитация, научные исследования. Психотерапия как индивидуальная, так и семейная, и детская. В клинической психологии существует четыре больших раздела: 1. Патопсихология - общие нарушения психики из-за поражения ЦНС (центральной нервной системы)...

Всем привет! Меня зовут Екатерина.  4 года я вела успешный книжный блог, но недавно поняла, что его пора закрывать. Для моего развития там оказался потолок. Но в другом я нашла свой интерес. В этом году я закончила среднее профессиональное образование, переехала в новый город и поступила на клинического психолога. Следующие 6 лет я проведу изучая ЦНС, психологию, нейрофизиологию, нейропсихологию, психотерапию и ещё кучу других интересных (и каких-то наверное не очень) предметов. В этом блоге я буду рассказывать о своей жизни, но в частности - о своей учебе...