Лучшая версия тебя

Вы когда-нибудь осознавали свои мысли? Я имею в виду действительно осознанность. Если так, то вы, вероятно, замечали, что они беспорядочны, дезорганизованы и стремительно крутятся у вас в голове. Представьте, что вы можете контролировать и использовать ваш мыслительный процесс в свою пользу! Эта статья призвана дать вам советы по организации мыслей и идей, предоставив вам семь инструментов, которые помогут снизить вероятность потери ваших идей и максимально эффективно использовать их. Просто подумайте о каждом пункте как о последовательном шаге на этом пути...

У вас бессонница? Оказывается, есть определенные продукты, которые помогут вам лучше спать. Употребление пищи, «вызывающей сон», может стать отличным способом получить столь необходимый отдых, который вы жаждали. Старая поговорка гласит: «мы есть то, что мы едим». И у вас есть выбор, хотите ли вы выглядеть жертвой бессонницы или хорошо выспавшимся человеком, в зависимости от того, что вы едите! Итак, давайте рассмотрим некоторые продукты, которые помогут вам лучше спать по ночам. 1. Грецкие орехи...

Сказать, что вы избежите стресса, это как сказать, что вы не съедите больше ни одной сладости всю оставшуюся жизнь; к несчастью для вас, это, вероятнее всего, не произойдет. И хотя это звучит как проигранная битва, как для сладкоежек, так и для людей в состоянии стресса, все не так уж плохо. Несмотря на то, что стресс - это то, с чем мы все иногда сталкиваемся, и чаще всего в те моменты, когда мы этого не ожидаем, нам повезло, что у нас есть несколько инструментов, чтобы помочь справиться с этим ощущением беспомощности...

Представьте: вы дома со своей семьей, и вы планируете отпуск на предстоящее лето. Семья садится за стол и начинает обсуждать варианты, и через час вы решаете, что вы арендуете современный трейлер и едете из своего текущего местоположения (Екатеринбург) в Сочи. Сочи - ваша цель, а все необходимые шаги для достижения конечного пункта – ваши задачи. На протяжении всей статьи я буду ссылаться на вышеупомянутую метафору, чтобы объяснить, что такое цели и задачи, а также связи и различия между этими двумя понятиями...

«Сегодня – это вчерашнее завтра», - говорится в цитате. И если мы хотим быть продуктивными и энергичными сегодня, мы должны подготовиться еще вчера. Если мы научимся правильно завершать свой день, мы сможем жить сегодня, и у нас даже будет время планировать завтра. Лучший способ начать свой день - это не первое, что вы делаете утром - но последнее, что вы делаете накануне вечером. И вот список из 20 советов, которые вы можете использовать для своего ритуала отхода ко сну, чтобы начать следующее утро энергично и продуктивно: 1...