Эллипсоиды и беговые дорожки

Несколько неправильных поступков могут перечеркнуть все ваши усилия на тренировке. Разбираемся, что точно не стоит делать. Долгое кардио после силовой Поработали с отягощением? Кардио не помешает, но только в небольшом промежутке — пошагайте по беговой дорожке 20-30 минут или проведите то же время на эллипсоиде. Не перегружайте мышцы, лучше дайте им восстановиться. Оптимальный вариант — разделить кардио и силовые по разным дням. Не забывайте о перекусах После того, как вы потратили энергию, её необходимо восполнить, чтобы повреждённые мышечные клетки восстановились, а у вас появилась энергия...

Время приёма пищи влияет на обменные процессы в организме. Например, употребление углеводов повышает уровень глюкозы в крови, а потом меняет уровень инсулина. Сначала вы ощущаете заметный прилив сил, а потом усталость. Именно поэтому перед тренировкой есть необязательно. Но нужно — после, чтобы восполнить запасы энергии и запустить метаболические процессы. Важно: тренироваться голодным нельзя! За 2-3 часа перед занятием нужен полноценный обед (или ужин — зависит от времени суток). После силовой тренировки...

Наверное, каждому знакомо такое: вроде бы и цель есть — фигуру сделать лучше, здоровье укрепить, «подтянуть» выносливость. Она понятная, простая и нужная. Но вместе с тем, сложностей на пути к этой цели тоже полно: всё время что-то будто бы мешает. И не всегда это банальная лень. Иногда причины глубже, не такие очевидные — а значит, и преодолевать их сложнее. Разбираемся, что может тормозить нас на пути к здоровью и почему мы откладываем занятия. Привычка первая: перекладывать ответственность за...

Все мы сейчас так или иначе испытываем сильный стресс. Привычные условия жизни изменились, мир вокруг — не тот, что был месяц назад. Усталость и стресс копятся, умножаются на затянувшиеся холода, сложную работу и бесконечные пробки в мегаполисах, мы испытываем тревожность от чтения новостей. И всё, чего хочется, — забраться под одеяло и пролежать на кровати все выходные. Но это — не лучший вариант. Объясняем, почему спорт сейчас необходим как никогда. Бежать, бить или замереть Типовые реакции человека на сильный стресс — известные каждому «Бей, беги, замри»...

Эффективный, простой, стильный орбитек английской марки Hasttings представлен в двух цветовых решениях: чёрном и белом. Светлый вариант кажется легковеснее за счёт основного тона. На контрасте изготовлены рукоятки, педали. Кроме того, четыре полоски на корпусе маховика делают внешний вид ещё более утончённым и спортивным. Тёмная версия – классическое решение для практичного тренажёра. Но и тут полоски контрастного белого создают ощущение целостного устремлённого вперёд устройства. Сам корпус произведён из качественного безопасного для окружающих пластика, не выделяет вредных веществ...

Велоэллипсоид — что за зверь такой? Это, по сути, два тренажёра в одном: орбитрек и велосипед. Удобное, практичное, правда, недешёвое решение. Тренировать можно все группы мышц, обеспечивать серьёзную нагрузку, так что инвентарь подойдёт даже профессиональным спортсменам. Один из лучших представителей велоэллипсоидов — Octane Fitness xR6xi. Преимущества: Модель подойдёт для тех, кто заботится о своём теле максимально и хочет, чтобы тренировки были на 100% безопасны. Оригинальная...

Тренировки должны быть регулярными. Это не новость ни для кого, кто занимается спортом или хотя бы интересуется здоровым образом жизни. Но если вы никогда не тренировались раньше, только собираетесь начать, обзавелись тренажёром и пытаетесь сформировать своё расписание, могут возникнуть сложности. Изменить жизнь и сложившиеся стереотипы за мгновение невозможно. Чтобы не разочароваться в результате, не стоит ждать от себя, что вы начнёте постоянно, с охотой и удовольствием нашагивать на беговой дорожке или орбитреке по 60+ минут в день...

Знаете, как правильно выбрать эллипсоид? У нас есть несколько полезных советов и обзоры моделей, которые помогут определиться, подходит ли вам тот или иной тренажёр. Eleptika - компания, которая специализируется на продаже орбитреков, поэтому мы знаем о них всё. В том числе, секреты, о которых чаще всего умалчивают, но которые очень важны для правильного выбора и использования тренажёра. Чтобы выбрать модель правильно,...

Эллипсоиды – очень удобные и практичные тренажёры для дома. Они подходят почти всем людям, в том числе пожилым, позволяют скорректировать фигуру и восполнить объём двигательной активности. Однако чтобы наслаждаться своим тренажёром в полной мере, важно правильно его выбрать. Собрали в этой статье ответы на вопросы, которые чаще всего возникают у покупателей эллипсоидов в «Элептике». Можно ли использовать тренажёр на балконе? Да, но только если температура на нём выше 5 градусов Цельсия, а на орбитрек не попадает влага (снег, дождь)...

Модель NordicTrack A.C.T. Commercial 7 подойдёт тем, кому нужен износостойкий, прочный и компактный тренажёр, а также тем, кто не боится необычной системы нагрузки. Эллипсоид сложно назвать бюджетным (цена на момент публикации — около 160 тысяч рублей), но он подходит для коммерческого использования, надёжный и с длительной гарантией. Малое расстояние до ручек и шаг во внушительные 56 см делают модель комфортной для использования людьми любого роста. Другие достоинства: У этого кросстренера электромагнитная система нагружения SMR Silent, для работы его нужно подключить к сети...

В ценовой категории до 80-90 тысяч рублей есть много достойных моделей эллипсоидов. Чтобы вы представляли возможности каждого тренажёра и понимали, какой подойдёт вам лучше всего, делимся нашими обзорами. Сегодня поговорим о модели Clear Fit CrossPower CX 450. Это недорогой (77 990 рублей на момент публикации) эллипс с передним приводом, отличной длиной шага и ручным изменением наклона рампы. У него плавный ход и удобное расположение педалей, что позволит тренироваться даже высоким людям: если ваш рост составляет от 170 см и выше, можете выбирать его без проблем и опасений...

Далеко не все эллипсоиды одинаково хорошо подходят для всех членов семьи. Но универсальные модели всё же существуют. И эллиптический тренажер Sole Fitness E35 - один из них. Он надёжный, качественный, выдерживает внушительные нагрузки, отлично подходит для ежедневных (в том числе и многочасовых) тренировок, обеспечивает плавное движение и возможность регулировки наклона. Для Sole это не самая бюджетная модель, скорее, вариант на стыке комфорт и премиум-класса. Но если вы уже занимаетесь на орбитреке,...