Все о здоровом похудении

Пей и худей. 3 важных правила. Только ленивый не слышал о правиле «2 литра воды в день». Но для всех ли эта норма одинакова? СКОЛЬКО воды пить. Посчитать оптимальное количество воды для себя просто. Умножаете свой вес на 0,03 и получаете норму воды в литрах. Можно выпить весь этот объем с утра за один раз и больше не вспоминать об этом целый день. ШУЧУ!!! Полученный объем умножьте на 0,75. Это нужно выпить в первой половине дня. После 8 вечера желательно не пить, чтобы не было отеков. КОГДА пить воду...

Чтобы похудеть и почистить организм необходимо регулярно устраивать разгрузочные дни. Два дня – правильное питание, третий – разгрузка, и т.д. Требования к разгрузочным дням: Разберем два самых популярных вида разгрузочных дней. Разгрузочный день на курице. Отвариваете или готовите на пару 500 гр куриной грудки. Делите на 5 равных частей. Если совсем в горло не лезет, можно добавить рубленную зелень или есть с огурчиком(не соленым только!!!)...

Похудеть за месяц на 10 кг – реально!Чтобы похудеть быстро, нужно соблюдать 5 простых правил. Если им следовать, то можно похудеть без диет и физических нагрузок. 1. Отменить соль. Соль задерживает воду в организме, отсюда отеки и лишний вес. Запрещенные продукты: 2. Отменить алкоголь. Если совсем не получается отказаться во время застолья, отдавайте предпочтение сухому красному вину. Следует разбавлять его водой 1/1.Алкоголь так же провоцирует обезвоживание. Поэтому его надо запивать водой...